Кейбір адамдар қазірдің өзінде өткен әрекеттерін талдайды, егер олар жаман нәрсені байқаса, өздерін кінәлі сезінеді. Мұнда жаман ештеңе жоқ, бірақ тек бір шарт бойынша - бәрі мөлшерде. Егер сіз өзіңіздің бойыңызда кінәлау кешенін дамытқан болсаңыз, онда оны міндетті түрде жеңуіңіз керек, әйтпесе өзіңізді бұрышқа айдап салсаңыз, сіз өзіне сенімсіз адамға айналасыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізді кінәлі сезінетін нәрсе туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз бәріне ұнауға, жақсы болуға, біреуге «жоқ» деп айтудан қорқуға тырысып жатқан шығарсыз? Осылайша, сіз басқалардың көңілін қалдырғыңыз келмейді. Түсініңіз, егер сіз біреуден бас тартып, кейбір фактілермен даулассаңыз, онда бұл үшін сізді ешкім ұрмайды, мүмкін, тіпті ренжімейді.
2-қадам
Әркімнің қателесуге құқығы бар екенін түсініңіз, егер сіз кінәлі болсаңыз, онда кешірім сұраңыз және болашаққа қорытынды жасай отырып, оны ұмытыңыз. Әлемде идеалды адамдар жоқ, сіз осыдан бастаңыз және түсінігіңіздегі қалыптасқан стереотиптерді жойыңыз.
3-қадам
Өз-өзімен болу. Өздеріңіз білетіндей, кінә кешені адамның барлығына жақсылық жасауға тырысуынан пайда болады, сол арқылы ол өзіне «маска» киеді, ол кейінірек оған сәйкес келмейді, демек, өзімізді төмен сезінеміз.
4-қадам
Кінәнің кешенін жеңу үшін кейбір психологтар барлық іс-әрекеттерді оларға баға бермей, қағаз бетінде сипаттауға кеңес береді. Мұны жасағаннан кейін, бұған түрткі болған себептерді табыңыз. Ал содан кейін тек өзіңізді ақтауға тырысыңыз. Соңында, міндетті түрде бұл қағазды кішкене бөліктерге бөліп тастаңыз, сонымен бірге бұл туралы ұмытып кетуге тырысыңыз.
5-қадам
Біреумен сөйлесіңіз. Егер сұхбаттасушы жағдайды объективті бағалап, кеңес бере алатын белгісіз адам болса жақсы. Мұндай адамды кез-келген сөйлесу бөлмесінде желіден оңай таба аласыз.
6-қадам
Кінә - бұл сіз өзіңізге бағыттайтын негатив. Ол жоғалып кетуі үшін өз сезімдеріңізді жағымсыз және жағымды етіп көрсетуге үйреніңіз. Түйеқұс сияқты басыңызды құмға жасырмаңыз, проблемалар бар - оларды шешу керек, және өзіңізді жұмып, барлық болжамды күнәлар үшін өзіңізді тыныш кінәламаңыз. Сезімдерді білдіру кезінде сізге айқайлаудың қажеті жоқ, жайбарақат сөйлеңіз. Есіңізде болсын, кешенмен жұмыс істеу үшін адалдық басты орын алады.
7-қадам
Егер бәрі шектен шыққан болса, маманнан көмек сұраңыз.
