Кейбір адамдар көпшілік алдында сөйлеуден қорқады. Бірақ қорқыныш көбінесе негізсіз болып шығады, өйткені оған психологиялықтан басқа себеп жоқ. Қорықпауды тоқтату үшін эмоциялардың тізгінін ұстау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Аудитория алдында болашақ сөзіңізді мұқият дайындаңыз, компоненттерін ойластырыңыз. Сөйлеуіңіздің құрылымын құрыңыз: оны анық, айқын және есте қаларлықтай етіп жасауға тырысыңыз. Мүмкін сіз сенімділікті арттыру және көрермендердің назарын өзіңізге аудару үшін көрнекі құралдар дайындағаныңыз жөн шығар.
2-қадам
Презентацияңызды айна алдында бірнеше рет қайталаңыз; тыңдайтын және кеңес бере алатын тыңдаушыны тапсаңыз жақсы. Дайындалған сөйлеуді автоматизмге, болжамды кідірістер мен интонацияларға дейін жеткізуге тырысыңыз.
3-қадам
Қойылымнан бір күн бұрын жақсы демалыңыз. Сіздің басыңыздан «ақырет» ойынан арылыңыз. Денеге зиян келтірмеу үшін алкогольдік сусындармен немесе дәрі-дәрмектермен сенімділікті арттыруға тырыспаңыз, өйткені дұрыс сәтте сіз шоғырлана алмайсыз.
4-қадам
Орындауыңызға аз уақыт қалғанда ұрыс күйіне енуге көмектесетін жігерлі әуенді немесе әнді тыңдаңыз.
5-қадам
Мүмкін болса, сіз өнер көрсететін орынды тексеріп көріңіз. Қайда тұруға немесе отыруға болатындығын шешіңіз.
6-қадам
Сөйлеуге кіріспес бұрын адамдарға сәлемдесіп, күлімсіреңіз, көзбен байланыс орнатыңыз. Сіздің алдыңызда пайдалы ақпаратқа мұқтаж қарапайым адамдар тұрғанын түсінуіңіз керек.
7-қадам
Релаксация - бұл қорқыныш пен жасқаншақтықтың пайда болуына жол бермейді. Жай дем алыңыз. Жақсы, сабырлы және сенімді ұстап тұрғаныңызды елестетіп көріңіз.
8-қадам
Сөйлеу кезінде зейін қойып, басқалардың көзіне қалай қарайтындығыңызды ойламаңыз. Ең бастысы - сөйлеу мазмұнына толық тоқталу.
9-қадам
Аудиториядан адамды таңдап алып, оған қарауға немесе сөйлеген кезде көзқараспен оралуға тырысыңыз.
10-қадам
Шын жүректен, апломсыз сөйлеңіз, өзіңіз болуға тырысыңыз.
11-қадам
Әр түрлі аудиториямен жиі сөйлесіңіз: қорқыныш тәжірибемен жоғалады.
