Психикалық денсаулық көбіне дененің саулығын анықтайды. Сондықтан эмоционалды тұрақтылық адам үшін өте маңызды. Егер сіз өмірге деген көзқарасыңызды өзгертсеңіз, оны жағымды етсеңіз, оған қол жеткізуге болады.
… Түнге дейін Интернетте қанша жүресіз, ал таңертең оятар сағатты жек көресіз бе? Егер жиі болса, онда оны өзгертудің уақыты келді. Жақсы көңіл-күй үшін жеткілікті ұйқы қажет. Ертерек ұйықтаңыз, ұйықтар алдында миыңызға ақпараттық қоқыс салмаңыз.
… Триллерлер мен қорқынышты фильмдерді ұнатсаңыз да, ересектерге де оларды көруге тыйым салу керек. Оның орнына позитивті кітаптармен, әдемі музыкамен және мотивациялық фильмдермен қоршауға тырысыңыз, сонда сіздің өміріңіз әлдеқайда жарқын болғанын көресіз.
… Өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды біліп, талдаңыз. Неліктен олар пайда болады? Көбінесе бұл жаман әдеттен басқа ештеңе емес. Қазіргі адам бәріне риза болмауға дағдыланған. Өз ойларыңызға бақылау жасаңыз, өміріңіздің әр минутынан сұлулық іздеңіз!
… Мақсатқа ұмтылу біздің өмірімізді мағынамен қанықтырады. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нақты нәтиже үшін белсенді болу әрдайым жағымды.
… Сіз өзіңіздің тағдырыңызға жауап бересіз, сізге ешкім ештеңе қарыз емес. Қателіктерді мойындауды және олардан сабақ алуды үйреніңіз.
… Спорт өзін-өзі бағалауды көтереді, денсаулықты жақсартады және сыртқы түрін жақсартады. Көптеген табысты және бақытты адамдар күнделікті өмірсіз өз өмірін елестете алмайды.
… Тағамдар көңіл-күйге қатты әсер етеді. Майлы және ауыр тағам көп мөлшерде адамды үнемі шаршатып, өзіне сенімсіздік тудыруы мүмкін.
… Саяхат, іс-шаралар және жай серуендер көңілді ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулыққа пайдалы. Сонымен қатар, белсенді адамның өмірі ол туралы айта алатын оқиғаларға толы. Бұл оны қызықты сұхбаттасушы етеді.
… Адам көбінесе өзіндегі нәрсеге емес, жоқ нәрсеге назар аударады. Әрине, әрдайым бірдеңе туралы армандап, бір нәрсеге ұмтылу керек, бірақ кейде тоқтап, айналаға қарау пайдалы. Сізде төбеңіздің төбесі, тамақ, әлемді көру, есту және ләззат алу қабілеті бар. Таныс заттардың маңыздылығын төмендетпеңіз. Олардың әрқайсысына ризашылық білдіріңіз!
