Тіпті байсалды, салқынқанды адам да әр түрлі эмоцияларды бастан кешіреді. Алайда, ол әрқашан өзін көрсетуге мүмкіндік бермейді, әсіресе көпшілік алдында. Тек жағымсыз эмоциялар ғана емес, жағымды да эмоциялар. Өйткені, оқиғаға қатысты зорлық-зомбылық, эмоционалды реакция жаман мінез-құлықтың көрсеткіші болып саналады. Аз адамдар өзін тәртіпті емес, ұстамды емес адам ретінде атағысы келеді, сондықтан адамдар эмоцияны басуға мәжбүр. Мұны істеу керек пе?
Неліктен эмоцияны басу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді
Неліктен эмоцияны басу зиянды? Қарапайым және бейнелі салыстыру бар. Герметикалық жабылған қақпағы мен қауіпсіздік клапаны бар бу қазандығын елестетіп көріңіз. Қазандықтағы су қайнап, бу пайда бола бастағанда, оның қысымы біртіндеп өседі. Бірақ қақпақ шықпайды, өйткені артық бу клапан арқылы сыртқа шығады. Егер клапан жабық болса, не болады? Уақыт өте келе бу қысымы соншалықты күшейеді, ол қақпақты жұлып алады. Ұқсас процестер адам ағзасында жүреді, мұнда будың орнына эмоциялар, ал қақпақтың орнына көптеген жүйелер, ең алдымен жүйке және жүрек-қан тамырлары жұмыс істейді.
Егер сіз әрдайым эмоцияны өзіңізде ұстасаңыз, дененің жинақталған жүйке күшіне төтеп бермейтін сәті туады, оның нәтижесі барлық салдарлар болады. Сондықтан, кем дегенде, кейде эмоцияларға жол беру керек. Мұны істеу үшін кейбіреулер спорт секцияларына барады, өйткені спаррингте тұрып, сіз жағымсыз эмоцияларды тастай аласыз.
Сонымен қатар, сіз өз эмоцияларыңызды басқалардың назарын аудармай, тіпті одан да көп, оларды алаңдатпай, жеткілікті ұстамды түрде көрсете аласыз.
Эмоцияны басу керек пе?
Жағымсыз эмоцияларды басу мәселені шешпейді, керісінше оны күшейтеді. Адам өмірде жиі қуаныш әкелмейтін нәрсені жасауы керек, өзіне жағымсыз адамдармен сөйлесуі және т.б. Әрине, бұл біртіндеп қалыптасатын жағымсыз эмоцияларды тудырады. Егер сіз оларды төтеп беру керек екендігіңізді сездіре отырып, оларды мұқият басатын болсаңыз, денсаулыққа жоғарыда сипатталған зияннан басқа, ұстамды болуыңыз керек, пайда болған мәселені шешу өте қиын болады, бұл сыртқы көріністі тудырады осы эмоциялар туралы. Мысалы, мұндай жағдайда сіз жаңа жұмыс орнын іздеуіңіз керек немесе кез-келген ақылға қонымды сылтаумен, тітіркендіргіш адамдармен қарым-қатынасты минимумға дейін азайтыңыз. Оның орнына адам зардап шегеді, сөйтіп тек өзіне зиян тигізеді. Мәселе созылмалы түрге айналады.
Барлығы қалыпты мөлшерде жақсы екенін ұмытпаңыз. Шыдамның да шегі болуы керек.
Эмоцияны білдіру - бұл ең көп таралған және табиғи нәрсе. Әрине, ойланбастан олардың жетегіне еру мүмкін емес, бірақ ол да жансыз механизм сияқты болмауы керек. Егер сіз бір нәрсеге риза болмасаңыз, оны бірден, сыпайы түрде айтқаныңыз абзал. Эмоциялардың көрінуіне тыйым салу, сіз келешекте агрессивті түрде шашырауы мүмкін жағымсыз ойларды жинақтайсыз.
