Бақытты тәжірибенің қарапайымнан айырмашылығы неде?
Күнделікті іс-әрекетті қалай қызықты және эмоционалды бай етуге болады?
Өкінішке орай, біздің кез-келген ісіміз бізге қуаныш пен рахат әкелмейді. Кейде өмір бізге күнделікті және әдеттегі деп атауға болатын жолмен жүгінеді. Ыдыс-аяқ жуу, үй жинау, сол телефон қоңырауларына жауап беру сияқты жалықтыратын күнделікті процедуралар бар.
Қарапайым оқиғаларды басқаша, эмоционалды және бай қабылдау тәсілдері бар. Үйін жинау кезінде өздерін қатты бақытсыз сезінетіндер бар. Сондай-ақ, ең үлкен ләззатты сол нәрседен алатындар бар. Біреу биіктіктен қорқады, ал біреу мұнарадан парашютпен секіру үшін көп ақша төлейді. Бұл іс-шараның өзі ғана емес, сонымен бірге біз оны қалай сезінетініміз де.
Медитациямен айналысатын адам, егер сіз әр сәтті саналы түрде бастасаңыз, белгілі бір жағдайларды қабылдауды өзгертуге болады дейді.
Ең дұрысы, сіз өзіңіздің бұрын қызықсыз және қызықсыз болып көрінген іс-әрекетіңізден ләззат алып отырғаныңызды сезіне аласыз. Сіз одан ләззат ала бастайсыз, оның жаңа қырларын ашасыз. Егер сіз ыдыс жуатын болсаңыз, жаныңыздан асығыс өткен сезімдерді байқайсыз. Мысалы, тақтайшалардың жылтыр, таза бетін саусақтарыңызбен ұстағаныңыз ұнамды болуы мүмкін. Сіз бұл сенсацияны бұрын-соңды байқамағансыз! Мұның бәрі сіздің ескі, әйгілі іс-әрекетке деген көзқарасыңыз бен көзқарасыңызды өзгертті.
Қызығушылықты ояту және не істеп жатқаныңызға деген көзқарасыңызды өзгерту үшін:
1. Не істеу керектігін көп ынта-жігерсіз таңдаңыз.
Бұл үй жинау, үй жұмысын жасау, жөндеу жұмыстарын жүргізу, көңілсіз жиналыстарға қатысу және т.б.
2. Оған толығымен еніп, жоспарланған жұмысты бастаңыз.
Мысалы, сіз тек ыдыс жуып қана қоймайсыз - сіз біраз уақыт ыдыс-аяқтарыңызбен бірге өмір сүресіз, оларды дем аласыз, сіздің барлық назарыңыз сіздің іс-әрекетіңізге бағытталған. Сіз қазір осындасыз. Сіз бұл әрекетті әдеттегіден сәл баяу орындағыңыз келуі мүмкін.
3. Сипатталған нәрсені жаңа әдіспен жалғастырыңыз.
Бұл жерде асықпау керек. Мүмкін сізге баяу қарқын ұнайтын шығар. Жақында (5-15 минуттан кейін) сіз өзіңіздің ішкі күйіңіздің өзгергенін сезесіз. Сіз өзіңізді еркін, еркін сезінесіз. Мазасыздық жойылады - сіздің санаңызда оларға орын болмайды - ақыр соңында оны басқасы алады.
