Эмоционалды қажу - бұл физикалық әл-ауқатқа таралатын және психикаға тікелей әсер ететін өте қиын жағдай. Мұндай синдроммен адамның өмірі кенеттен жағымсыз бағытта өзгереді. Сарқылудың пайда болуына қандай негізде күмәндануға болады? Бұған себеп болатын себептер қандай? Жағдайдың ерекше қаупі қандай?
Мүмкін әлемде мұндай ересек адамды табу өте қиын, оның эмоционалдық күйіп қалу қаупі ешқашан басталмайтын шығар. Тренинг кезінде ауыр күйзеліске ұшыраған жасөспірім де осындай жағдайға тап болуы мүмкін. Алайда, эмоционалдық сарқылу туралы көбінесе кәсіби іс-шаралар шеңберінде сөйлесу әдетке айналған, дегенмен адамның бұл жағдайы оның өмірінің барлық салаларына таралады.
Кімге қауіп төнеді
Кез-келген адам күйіп қалуды сезінсе де, уақыт өте келе күйіп қалу қаупін арттыратын белгілі бір кәсіптер бар. Сонымен қатар, тұлғаның белгілі бір типі, дүниетанымы, мінезі де осындай күйдің қалыптасуына әсер етуі мүмкін.
Көбінесе, жоғары жауапкершілікке, перфекционалистерге, идеалистерге бейім адамдар эмоционалды күйіп қалуға бейім. Шығармашылық тұлғалар неғұрлым қозғалмалы психикаға және қозғыш жүйке жүйесіне ие бола отырып, жағымсыз эмоционалды күйдің күшіне түсе алатын адамдар санатына кіреді. Воркаоликтер, бір уақытта өздеріне бірнеше міндеттер қоюға дағдыланған адамдар, бас тартуды білмейтіндер, сондықтан кез-келген мөлшерде кез-келген кәсіпті жүзеге асыруға кірісетіндер, ерте ме, кеш пе эмоционалдық сарқылу белгілеріне тап болады. Егер адам демалуды және демалуды мүлдем білмесе, ол үшін жұмыс, мансап, шығармашылық немесе өмірдегі кез-келген басқа бағыт тыныштық пен ұйқыдан басым болса, ерте ме, кеш пе өзгеріс болады.
Жеке тұлғаның деформациясы мен кәсіби эмоционалды күйіп кетуіне алып келетін ең қауіпті мамандықтардың қатарына өмірге қауіп төндіретін барлық мамандықтар жатады. Дәрігерлер, әсіресе жедел жәрдем, жедел жәрдем және хирургия жұмысшылары көбіне күйіп кеткен эмоциялар мен энергияны жоғалту бассейніне тап болады. Мұғалімдерге, жазушыларға және актерлерге, психологтарға, әлеуметтік қызметкерлерге, үнемі стресстік жағдайда жұмыс істейтін адамдарға қауіп төнеді.
Неліктен күйіп қалу қауіпті болуы мүмкін
Бұл психикалық жағдай денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне әкелуі мүмкін. Адам үнемі бас ауруы мен елес дененің ауырсынуымен кездеседі және оның ұйқысы бұзылуы мүмкін. Көптеген жағдайларда стресс пен декаденттік көңіл-күй аясында асқазан-ішек жолына әсер ететін, жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсер ететін аурулар пайда болады. Адам жиі эмоционалды күйзеліске ұшырап, жүрек жұмысындағы үзілістерді атап, қысым төмендейтін жағдайлар жиі кездеседі.
Эмоционалды сарқылу аясында невроздардың әр түрлі түрлері және мазасыздық жағдайы қалыптаса бастайды. Көбінесе жүйке ауруы болып табылады. Эмоционалды күйдіру астеникалық синдромға, созылмалы шаршау синдромына әкелуі мүмкін.
Тозудың тағы бір қаупі - депрессиялық жағдайдың дамуы. Бұл жағдайда әңгіме тек апатия немесе блюз туралы емес, клиникалық депрессия туралы болады. Мұндай бұзылыста адам өзін-өзі әрең жеңе алады.
Мұндай жағдай адамның барлық болып жатқан нәрсеге деген қызығушылығын жоғалтуына әкеледі. Ол кез-келген бизнес пен тапсырманы автоматты түрде орындай бастайды, оны түпкілікті нәтиже қызықтырмайды. Кәсіби күйген адамға қалыпты жұмыс істеу қиын, ал оған кез-келген күнделікті тапсырманы орындау қиынға соғады. Шаршап-шалдыққан дене мен әлсіреген психика толық релаксация мен тынығуды алғанға дейін айналадағы өмір сұр және күңгірт түстерде болады.
Белгілері мен себептері
Эмоционалды сарқылуды тудыратын негізгі белгілердің қатарында келесі тармақтарды ажыратуға болады:
- бірдеңе жасауға деген құлшыныстың болмауы, қол жеткізгіңіз келетін мақсаттың болмауы, кәсіби салада да, жеке өмірде де болып жатқан оқиғаларға толықтай немқұрайлы қарау;
- үнемі қатты шаршау сезімі, ұйқы жеңілдік әкелмейді, бақыт гормонын өндіруді ынталандыруға арналған тәттілер жұмыс істемейді;
- физикалық ауру;
- көңіл-күйдің өзгеруі, отряд, зейнетке шығуға деген ұмтылыс, үнсіз болу;
- кәсіби эмоционалды күйген адам болашақта басқа жерден кетуге ұмтылған кезде өзінің болашағын көре алмауы мүмкін;
- өзіне және өмірге қанағаттанбаудың өткір сезімі; бұл жағдайда адам сынды қиынырақ қабылдайды, түсініктемелерге ауырырақ қарайды, кішкене болса да қателіктері үшін өзін ұрысуға бейім;
- тұрақты мазасыздық сезімі, түсініксіз мазасыздық;
- адам эмоциялардың көрінісі кезінде өте ұстамды болады, оған басқа біреудің эмоционалды фонын ғана емес, оның сезімдерін де түсіну қиын;
- басқа адамдарға агрессия, тітіркену болуы мүмкін;
- толығымен немқұрайдылық сезіміне іргелес жатқан көңілсіздік, үнемі күмәндану, бәріне деген сенімсіздік сезімі.
Адамда кәсіби эмоционалды сарқылудың дамуын тудыратын себептер әр түрлі. Мұнда сыртқы факторлар да, ішкі факторлар да рөл атқара алады. Физикалық шаршау психикалық шаршаумен байланысты, бұл сөзсіз жағымсыз нәтижеге әкеледі.
Шаршаудың келесі жалпы себептерін анықтауға болады:
- ұзақ уақытқа және шамадан тыс психикалық стресс, жеткілікті демалудан бас тартқан кезде ұзақ уақыт физикалық белсенділіктің жоғарылауы;
- көп тапсырма;
- адам белгілі бір ұзақ уақыт аралығында белгілі бір мақсатсыз жұмыс істейді немесе белгілі бір нәтижеге қол жеткізбейді, тозу үшін жұмыс істейді;
- қалыптасқан қате түсініктер, болашақ нәтижеге бағытталған күтуді күшейту; кез-келген жағдайды немесе қандай-да бір нәтижені күту;
- ұзаққа созылған жүйке кернеуі мен толқуы, бір мерзімнің екіншісіне үнемі ауыстырылуы;
- демалыстан бас тарту, жұмыс жағдайында немесе тұрмыстық міндеттерді орындау, тіпті ауру жағдайында немесе өзін жай сезінбесе де;
- кешкі уақытта стресстен, ұйқының аздығынан, седативті немесе алкогольдік ішімдіктерден туындаған дұрыс емес диета;
- команданың немесе отбасының үнемі қысымы;
- себебі адамның жеке жоғарылаған эмоционалдылығы / әсерлілігі болуы мүмкін;
- айналадағы адамдармен қарым-қатынастағы қиындықтар;
- дағдарыста немесе сыни жағдайларда өзін қалай ұстау керектігі туралы нақты идеяның болмауы.
Зақымданған адамға ұзақ және жақсы демалу қамтамасыз етілген жағдайда ғана эмоционалдық күйіп қалудан толықтай құтылуға болады. Кейде мұндай батпақтан шығу үшін психологтың немесе психотерапевтің кеңесін алу қажет болады. Алайда, кәсіби күйіп қалудың даму себептерін ескере отырып, олармен кездеспеуге тырысып, қиын және жағымсыз жағдайға тап болмауыңыз әбден мүмкін.
