Көптеген сарапшылар күннің бірінші сағаты ең маңызды деп санайды. Сондықтан, бұл сағатты мүмкіндігінше тиімді өткізу керек: ең жақсысы өзін-өзі дамытып, өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Мұнда сіздің күніңізді қалай дұрыс бастауға болатын бірнеше нұсқаулар бар.
1. Компьютерлер мен теледидарлар жоқ. Ештеңе де миды қажетсіз ақпаратпен жауып тастауы керек.
2. Таңғы беттер. Таң - таңертеңгі парақтарды жазудың ең жақсы уақыты. Таңертеңгі парақтар сіз өзіңіздің ойларыңызды немесе істеріңізді жазатын күнделікке ұқсайды. Бұл сіздің басыңызды артықтың бәрінен босатуға көмектеседі.
3. Медитация. Таңертең медитация жасау өте жақсы.
4. Аффирмациялар. Өзіңізге әртүрлі жағымды пікірлер айту жақсы, олар бүкіл күнге жақсы көңіл-күй сыйлайды.
5. Пайдалы кітаптар. Күніне кемінде 30 минут кітап оқу өте маңызды. Мұны таңертең жасаған дұрыс.
6. Спорттық шаралар. Таңертеңгілік - бұл спортпен айналысу үшін тамаша уақыт, таңертең өзіңізді жаттығуға мәжбүрлеу әлдеқайда жеңіл.
7. Маңызды мәселелер. Егер сіз фрилансер болсаңыз немесе кеңсеге жұмысқа барсаңыз, онда барлық маңызды заттарды күннің бірінші жартысына қалдырғаныңыз абзал. Таңертең ең қиын тапсырмалар да едәуір жеңілдейді.
8. Күнді жоспарлау. Егер сіз кешке жоспар құрмаған болсаңыз, оны міндетті түрде таңертең жасаңыз, әйтпесе кеш болады.
9. Таңертең босаңсыған және тыныш болуы керек. Асықпа. Егер сіз үнемі асығыс болсаңыз, сізге ерте тұру керек болуы мүмкін.
10. Ризашылық білдіруге арналған жаттығу. Таңертең сіз ризашылығыңыздың барлығын жаза аласыз. Бұл сізге өзіңізді дұрыс көңіл-күйге бөлеуге көмектеседі.
11. 1 стакан су. Аш қарынға көтерілгеннен кейін бірден бір стакан суық су ішіңіз. Сіз бұл стаканды оң растаулармен зарядтай аласыз.
