Адамның жауап беру қабілеті ынталандыруға жауап беру уақытымен өлшенеді. Мысалы, спорттық шараларда жауап беру жеңімпазды таңдауда шешуші рөл атқарады. Сондай-ақ, реакцияның жылдамдығы әр түрлі жекпе-жек түрлерінде, әскери қызметшілерді, әртүрлі қызметтерді - өрт сөндірушілерді, күзетшілерді, құқық қорғау органдарын даярлауда маңызды. Реакцияны үйретуге және жақсартуға әбден болады, ол үшін қарапайым кеңестерге сүйену керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Демалуға үйреніңіз. Бұл байсалдылықтың кілті. Бұлшықеттеріңіздің кернеуі мен қаттылығы әрқашан қозғалуды қиындатады.
2-қадам
Рефлекстерді күшейту үшін гимнастиканың әртүрлі әдістерін қолданыңыз. Сіз бұлшық еттеріңізді жаттықтырасыз және оларды жақсы басқаруға үйренесіз. Мысалы, гимнастиканың бірі жаттығудың қайталанатын әдісін қамтиды. Сигнал бойынша дайындалған қимылдарды мүмкіндігінше тез және бірнеше рет қайталау қажет, мысалы, басынан жүгіру немесе шалқасынан отыру. Дене есте сақтайды және реакция жақсарады.
3-қадам
Компьютерлік ойындар ойнаңыз. Квест немесе «шытырман оқиғалы ойын» сіздің кейіпкеріңізге (демек сізге де) белгілі бір кезеңдерден өтуге, қиындықтарды жеңуге, мұқият болуға және әртүрлі тапсырмаларды шешуге мүмкіндік береді. Бұл ойындар қол-көз үйлестіруді жақсартып, рефлекстерді жақсы дамыта алады.
4-қадам
Тоқуды, кесте тігуді, тоқуды үйренуге тырысыңыз немесе барлық саусақтарыңызды қолданып, тез теру курсына қатысыңыз. Бұл сіздің жүйке жүйеңізді белсендіреді, жүйке денсаулығын жақсартуға көмектеседі және сіздің жауаптарыңызды жақсартады!
5-қадам
Қарттыққа дейін дағдыларыңызды сақтау үшін әрдайым жақсы формада болыңыз. Диетада фастфуд пен ыңғайлы тағамдардан аулақ болыңыз, жемістер мен көкөністерді жеткілікті мөлшерде пайдаланыңыз. Спортпен шұғылдану, жеткілікті ұйқы және дұрыс тамақтану - жылдам жауап берудің кілті.
