Жалқау адамдар жоқ, тек біреу оның ықпалына көбірек, ал біреу аз болады. Егер адамдар өз өмірін ұйымдастыруға, тамақ ішуге, үйдегі жайлылықты сақтауға және т.б. қажет етпесе, жалқау болу өте жақсы болар еді.
Өмірде әрдайым қызықты нәрсе болуы керек, өйткені бұл үшін адам өмір сүреді. Ал диванға жату бұл әрекетке мүлдем қарама-қарсы. Адамға белсенділік қажет. Бірақ, өкінішке орай, бұл қызметке көбіне жалқаулық кедергі келтіреді.
Жалқаулыққа қарсы мотивация
Мотивация тек үлкен мүмкіндіктерге ие болу емес. Егер сіз бірдеңе жасауға ерінсеңіз, істі аяқтамасаңыз, сізді күтіп тұрған жаман салдар туралы ойлаңыз. Жағдайдың нашарлауынан қорқу адамды жақсы өмірдің бұлыңғыр және алыстағы перспективаларына итермелейді.
Жалқаулықтың себептерін жою
Сондай-ақ, жалқаулық - бұл жалқаулық емес, керісінше қорқыныш. Адамдар жасаудан қорқатын тапсырмаларды кейінге қалдырады.
Өзіңіздің жобаңызға қатысты кейбір мәселелерде бастықтармен келісу керек деп елестетіп көріңіз. Бірақ сіз оған баруға қатты қорқасыз, өйткені ол өзін агрессивті ұстайды. Демек, жобаның аяқталуы «Мен тым еріншекпін» ұранымен жақсы уақытқа қалдырылды.
Енді шындыққа бет бұрыңыз және өзіңізді жалқау деп айыптамаңыз. Одан да жақсы, сізді айқайламас үшін бастығыңызға қалай баруға болатынын білуге тырысыңыз. Мүмкін аптаның соңында, демалысқа дейін, ол жұмсақ болады. Еріншек уақытыңызды дұрыс өткізіңіз - мәселенің шешімін табыңыз.
Концессия жалқаулықтың себебі ретінде
Осындай керемет қажет емес істер бар, оларда «жалқаулықтың серіктері» бар. Сіз фитнес-клубқа келуге ерінесіз, керісінше сіз көрпемен оранып, кофе мен орама ішіп, теледидар көргіңіз келеді. Үйде теледидар көру скучно, ал клубта достар және көңілді. Спортзалдан кейінгі денсаулық жағдайы өте жақсы! Кез-келген кәсіптен алуға болатын жағымды сәттерді реттеуге тырысыңыз. Барлық жағымсыз ұсақ-түйектер - ауа-райының қолайсыздығы немесе жалқаулық - оларға қатысуға рұқсат етіңіз. Адам әрқашан таңдау жасайды. Бірдеңе алдыңғы қатарда, екінші нәрсе. Сондықтан жағымды сәттер үшін бәрін құрбан етіңіз.
Жалқаулықты жою үшін өзін-өзі ұйымдастыру
Адам жалқау, өйткені ол бұл мәселеге қай жағынан жүгінетінін білмейді. Өзін-өзі ұйымдастыру әдістері жалқаулықпен күресуде өте жақсы. Егер сіз іс одан әрі «мүлдем жалқау» ұранымен кейінге шегерілетінін түсінсеңіз, бұл тапсырманы кішкене қадамдарға бөліп көріңіз. Осы қадамдарды қағазға жазып, бірінші қадамды жасап, сызып тастаңыз.
Біріншіден, нақты іс-қимыл жоспары сізге зейін қоюға көмектеседі, ал тапсырма бұдан былай онша қиын болып көрінбейді.
Екіншіден, бұл соққылардың көмегімен сіз көптеген басқа қадамдармен өзін батыр сезінесіз.
Процестің кішкене бөлігін аяқтау - бұл бүкіл тапсырманы аяқтауға үлкен қадам. Аяқтағаныңыз үшін өзіңізді мақтаңыз және келесі қадамды сызып тастауға үміттеніп, қанағаттанған жүзбен жұмыс жасаңыз.
Жалқаулықпен күресте әрекет ету
Жалқаулықтың басты себебі - қызығушылықтың болмауы. Ақыр соңында, егер адамның көзі жанып тұрса және бірдеңе жасауға үлкен құштарлық болса, ол «жалқаулық» сияқты ұғымды есіне алмайды.
Мысалы, сіз пәтерді мүлдем тазартқыңыз келмейді, бірақ сізге қажет. Елестетіп көріңізші, сіз фильмде ойнайсыз және сізге қызметші рөлі беріледі. Сіз бұл рөлді қалай ойнайтыныңызды елестете аласыз, тіпті лайықты киініп, кескінге толықтай кіре аласыз. Бұл сіздің құқығыңыз. Ең бастысы - нәтиже!
Егер сіз кейбір нәрселерге ойын сияқты қарасаңыз, онда сіз жалқаулықты жеңіп қана қоймай, осы скучные тапсырмаларды қызықты әрі қызықты ете аласыз. Өйткені, күн сайын ойнауға мүмкіндік бола бермейді. Үнемі мазасыздықпен, маңызды мәселелермен қоршалған.
