Психологтар кейінге қалдыру ғасырдың нақты проблемасы, адамзаттың бүкіл тарихында белгілі болғанымен, біздің заманымыздың ауруы деп санайды. Бұл құбылыс депрессия мен кінә сезімін дамытуға ықпал етуі мүмкін, адам өзіне деген сенімін жоғалтуы мүмкін.
Кідірту дегеніміз не?
Кідірту - бұл маңызды тапсырмалар мен жұмыс міндеттерін елемейтін, көңіл көтеруге немесе екінші деңгейлі мәселелерге алаңдайтын адамның жағдайы. Ежелгі грек философы Геосидс бұл нәрсені «артқы жағында» үнемі кейінге қалдыру туралы жазды, бірақ дәл ХХІ ғасырда әлеуметтік желілердің дамуы, көптеген ойындардың пайда болуы және басқа да назар аударатын нәрселер арқасында кешеуілдеу жаңа деңгейге көтерілді.
Кейінге қалдырудың салдарынан жеке адам елестетілмейтін уақытты бос сөздерге жұмсайды және бизнесті уақытты бұза отырып, асығыс жасайды. Психологтар бұл «қазіргі заманғы аурудың» себептерін стресс, өзіне деген сенімділіктің болмауы және жұмысқа деген қызығушылық, бұзылу деп санайды. Басқа нұсқаларға сәйкес, уақытты созу адамның алаңдаушылығының немесе басшылықтың немесе қоғамның жүктелген міндеттемелеріне наразылықтың белгісі болуы мүмкін.
Кейінге қалдырумен күресу әдістері
Психологтар кідіріске қарсы тұрудың көптеген әдістерін жасады. Тиімді технологиялардың бірі - Эйзенхауэр матрицасы, бұл өзіңізді ұйымдастыруға және жауапкершілікті маңыздылығы мен жеделдігі бойынша жіктеуге мүмкіндік береді.
Матрицаны қалай қолданамын? Қағазды алып, оны 4 тең бөлікке бөліңіз. Тік осьтің сол жағында сізге маңызды міндеттер жүктеледі, оң жақта, кішігірім. Көлденең осьтің үстінде - шұғыл мәселелер, төменде - шұғыл емес.
«Маңызды және шұғыл» бөлімінде жақын арада жағымсыз салдарға әкеп соқтыратын жағдайларды ескермей, сол жағдайларды жазыңыз (есеп беру, клиентке маңызды қоңырау, дәрігерге бару және т.б.). «Маңызды және шұғыл емес» бөлімін жақын арада өзекті болуы мүмкін проблемалармен толтырыңыз (қойылымға дайындық, ағылшын тілі сабақтары, демалысқа сапар).
Кішігірім, бірақ шұғыл мәселелер көбінесе этикет талап ететін міндеттер болып табылады (туған күнмен құттықтау, қонаққа бару). Кішігірім және шұғыл емес мәселелер - бұл ең пайдасыз және уақытты қажет ететін санат (теледидар қарау, мақсатсыз Интернетте серуендеу).
Эйзенхауэр матрицасы жұмыс істей бастауы үшін маңызды, бірақ шұғыл емес мәселелерге ерекше назар аударған жөн, сонда «Маңызды және шұғыл» бөлімі әрдайым дерлік тегін болады.
Профессор Стэнфорд Джордж Перри кейінге қалдыруды қалай «алдау» керектігін анықтады. Ол үшін тізімнің жоғарғы жағына тек шұғыл болып көрінетін жағдайларды, төменгі жағына маңыздылығын төмендету үшін шынымен маңызды етіп қою керек. Кешіктіруші бірінші кезекте тізімнің екінші жартысында не істеуге бейім болса, ол барлық қажетті заттарды орындайды.
