Айнаға қарап, дерлік кез-келген әйел өзінің сыртқы келбетіне риза емес. Қосымша фунт, немесе толық жамбас немесе өте кішкентай кеуде немесе тым үлкен мұрын. Бірақ денеңіздің кемшіліктеріне ренжуді тоқтату үшін оны қайта құрудың қажеті жоқ. Сіз оны жақсы көруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Тек өз кемшіліктерімізге назар аудара отырып, біз айқын артықшылықтарды мүлдем ұмытамыз немесе байқағымыз келмейді. Әрбір денеде олар бар, ондаған кемшіліктер бар әр фигурада мақтанатын ештеңе жоқ. Айнаға қарап, осы ерекшеліктердің 10-ын анықтаңыз. Сізде олар бар, қымсынбаңыз.
2-қадам
Айнадағы шағылысқа күнде қарап үйреніңіз. Мұны істеу үшін жалаңаш киім киіп, бойыңыздың бәріне тұрыңыз. Асықпаңыз, мүмкіндігінше айыпсыз, өзіңізге жан-жағынан қараңыз, қолыңызды денеңізге жүгіртіңіз. Әр сайт сіздің назарыңызда болуы керек, ештеңені жіберіп алмаңыз. Осылайша, сіз өзіңізді жақсырақ танып, белгілі бір қасиеттердің жиынтығы ретінде бағалауды тоқтатасыз. Сіз өзіңізді тұтас сезінесіз.
3-қадам
Сіздің фигураңыздың барлық ерекшеліктеріне назар аударып, сіз, әрине, кемшіліктерді байқайсыз. Бірақ, сіздің қабылдауыңыз толығырақ болатындықтан, бұл «артық майлар» сізге онша жеккөрінішті және жат болып көрінбейді. Проблемалық аймақтарды адекватты қабылдау - жақсартудың алғашқы қадамы.
4-қадам
Енді өзіңізге қамқорлық жасайтын уақыт келді. Егер сіз денеңізге күн сайын кем дегенде бір сағат серуендеп, кеш көмірсутегі кешкі асты алып тастасаңыз, сіздің толық жамбасыңыз босқа кетеді. Немесе сіз биге жазыла аласыз, сонда сіздің денеңіздің икемділігі мен сымбаттылығын арттырып, сізге үш есе алғыс айтады.
5-қадам
Денеңізді әртүрлі кремдермен, маскалармен, скрабтармен және майлармен еркелетіңіз. Мұны жасамаңыз, өйткені сіз белгілі бір мақсатқа қол жеткізгіңіз келеді, мысалы, целлюлиттен арылыңыз. Сіздің басты алаңдаушылығыңыз дене рахаты мен қуанышы болуы керек. Терінің икемділігінің артуы сізге өзара алғыс болады.
6-қадам
Өзіңізді жас модельдер мен жылтыр жұлдыздармен салыстырмаңыз. Біріншіден, олардың пайда болуы олардың жасына және өмір салтына байланысты, екіншіден, ешкім пластикалық хирургия мен фотошоптан бас тартқан жоқ. Егер сіз мотивация тапқыңыз келсе, өзіңіздің жасыңыздағы және өмір салты ұқсас адамдарды таңдаңыз.
7-қадам
Өз денеңізді қалай бағалайсыз - бұл бәріне норма және заң деп ойлауды тоқтатыңыз. Өзіңізден тапқанның бәрін, ең болмағанда көпшілігін ешкім көрмейді деп сеніммен айта аламыз. Әр адам сіз сияқты ерекше және сыртқы түрге өзіндік жеке көзқарасы бар. Мүмкін сіздің толық бұзауларыңыз біреу үшін супер-эротикалық болып көрінуі мүмкін, сондықтан оларды кең шалбардың астына жасыруды доғаруыңыз керек.
