Психотерапевт Михаил Глянцев подсознаниемен жұмыс істеудің бірнеше әдісін жасады. Ең қарапайымының бірі - кескіндермен және символдармен жұмыс жасау арқылы негативті түрлендіру. Техниканы орындау барысында жағымсыз тәжірибеде бар энергия бөлініп, ол оңға айналады.
Жаттығуды жасамас бұрын, сіз өзіңіз жұмыс жасағыңыз келетін мәселені таңдауыңыз керек. Әдетте бұл алдымен ойға оралады.
Мәселені таңдағаннан кейін, көзіңізді жауып, оның қалай көрінетінін елестетіңіз. Мысалы, мәселе: ақша жоқ. Ол дақ, тұман немесе басқа сурет түрінде көрінуі мүмкін. Тек жолды қадағалаңыз. Михаил Глянцевтің подсознаниені басқарудың басқа әдістерінде сіз суретке және оның өзгеруіне белсенді әсер етуіңіз керек. Бұл техниканың ерекшелігі, суреттерге қандай да бір түрде әсер етудің қажеті жоқ. Тек не болатынын пассивті түрде қадағалаңыз.
Жаттығу кезінде басқа ойлар туындауы мүмкін. Олармен күресуге тырыспаңыз. Ойдың пайда болғанына назар аударыңыз және бейнелерді бақылауға оралыңыз.
Техниканы орындау кезінде музыка тыңдау ұсынылмайды, себебі бұл қажет емес естеліктер мен ассоциацияларды тудыруы мүмкін.
Жаттығу 10 минутқа дейін созылуы мүмкін. Жұмыс барысында бастапқы бейне басқа нәрсеге айналады. Әдетте негативті сурет позитивпен ауыстырылады. Трансформация болған кезде, көздер өздігінен ашылып, реніш қашып кетеді - бұл сәтті техниканың белгілері.
Жаттығу бірінші рет жұмыс істемеуі мүмкін. Уайымдамаңыз және кейінірек қайталап көріңіз. Бұл техниканы күніне бір реттен артық қолдануға болмайды. Егер біраз уақыттан кейін сіз жұмыс істеген тәжірибе қайтып келсе, жаттығуды қайталаңыз. Жылдар бойына жинақталған негативті бір уақытта өзгерту мүмкін емес.
