Әрқашан дерлік адамның бойында өзінің сұлулығы туралы идея жасырылады. Оның өзі сұлу ма, жоқ па, оны өзі ғана шешеді. Кейде сіз өзіңіздің әдемі болуға рұқсат беруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге бұл қиын процесті өзін-өзі танудан бастау керек. Сұлулық сырттан келмейтінін түсінуіңіз керек. Басқа адамдардың оң немесе теріс пікірлері сіздің сыртқы келбетіңізге ешқандай әсер етпейді. Сондықтан әдемі сезінуді үйрену өте маңызды.
2-қадам
Кішкентайдан бастаңыз - өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жазыңыз. Ондағы ең ұсақ бөлшектерді де атап өтіңіз - әзіл сезімі, тамақ ішкеннен кейін бірден ыдыс жуатын әдет, көрпені жамылғы жамылғысына тез батыру мүмкіндігі. Осы тізімді күн сайын таңертең қайта оқып шығыңыз. Оянған кезде айнадағы шағылысқаныңызға күлімсіреп, сіз қандай керемет екеніңізді айтыңыз. Уақыт өте келе, бұл сіздің миыңызды шынымен керемет екеніңізге сендіруге көмектеседі.
3-қадам
Содан кейін өзіңізде әдемі деп ойлайтын заттардың ұзақ тізімін жасаңыз. Бұл толық ерін, тік мұрын, үлкен көз, әдемі күлкі, щектегі шұңқыр болуы мүмкін. Жалған қарапайымдылықты тастаңыз, сіз бұл тізімді өзіңіз үшін жасап жатырсыз, яғни айнаға сүйсінуге дайын нәрсені өзіңізде мойындай аласыз. Егер ойыңызға ешнәрсе келмесе, отбасы мүшелерінен немесе жақсы досыңыздан көмек сұраңыз. Әр күнді алдыңғы және осы тізімді оқып бастаңыз.
4-қадам
Болымсыздықтан арылыңыз. Жаман ойлар сіздің миыңызға әсер етеді. Ми денеге әсер етеді. Егер сіз өзіңізді ұсқынсыз деп санасаңыз, сіздің миыңыз оны сыртынан көріну үшін бәрін жасайды. Сіздің басыңызда жағымсыз ой пайда бола салысымен, оны белгілеңіз, сыртқы түрін қадағалаңыз. Осы ойдың басында «менің ойымша» немесе «менің ойымша» сөздерін қосыңыз, сондықтан бұл ой түпкілікті шындыққа емес, болжамға айналады. Осындай жағымсыз болжамдарды біртіндеп жағымды ойлармен алмастыруға тырысыңыз. Сіз оларға сенбесеңіз де, миыңыз оны жеткілікті ұзақ уақытқа сендірсеңіз, сене алады.
5-қадам
Өзіңізге деген сенімділікті арттыру. Сыртқы келбет сіздің құрамдас бөліктеріңіздің бірі екенін түсіну өте маңызды. Сіз өзіңізді тұтастай сүйіп, қабылдауыңыз керек, ішкі сұлулығыңыз, егер сіз оған сенбесеңіз, сырттай таныта алмайсыз. Өзіңізді айыптамаңыз, сынамаңыз, әрдайым сізді ұнатпайтын адамдар болады, бірақ сіз өзіңізді әдемі болуға мүмкіндік беру үшін, ең алдымен, өзіңізді қуантуыңыз керек, бұл үшін сіз өзіңізді тек қана қабылдаудан бас тартуыңыз керек сыртқы деректер бойынша сіз әрқашан сіз ойлағаннан әлдеқайда көп жақсылыққа ие боласыз.
