Естеліктер бұзылуы мүмкін. Олардың кейбіреулері уытты болуы мүмкін, сондықтан олар уақыт өткен сайын емделмейді: бұл ауыртпалықты иығынан шығару үшін адам өзіне жүгінуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өткенді өшіруге тырысудың қажеті жоқ: бұл сенің қымбат тәжірибең, өміріңнің сабақтары. Таза тақтадан бастап, сіз жіберген қателіктеріңізді қайталау қаупі бар. Бірақ өткенге үнемі оралу - бұл қауіпті тұзақ. Сіз қазір болған немесе сіз жасаған ештеңені өзгерте алмайсыз, бірақ сіз өзіңіз үшін барлық мүмкіндікті пайдалана аласыз - әрі қарай жүріңіз.
2-қадам
'Қайта ойлаңыз' негізгі сөз болсын. Режиссер кітап негізінде фильм түсіріп, акценттерді оқырмандар үйреніп алғаннан мүлде басқа тәсілмен қойса, мұны қайта қарау деп атайды. Сізге жібере алмайтын естеліктер - сіз әрқашан бірдей оқитын кітап. Бейтаныс адамдардан әңгімеңізді тыңдауын сұраңыз; тек эмоционалдық баға бермей, тек оқиғалар туралы хабарлаңыз. Сіз болған жағдайға басқаша қарауға таң қалатын шығарсыз.
3-қадам
Өзіңізді басқа адамдар үшін жауапкершіліктен босатыңыз, бірақ шешімдеріңіз үшін жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Сіздің іс-әрекеттеріңіз, тіпті дұрыс емес болып көрінетін әрекеттер де сіздің жауапкершілігіңізде және сіз ешкімге әрқашан дұрыс, әрдайым мінсіз, әрдайым жайлы, әрдайым бағынышты болуға міндеттісіз. Сізге түзету енгізу үшін жеткілікті болып көрінетін барлық нәрсені жасап, қарсы тараптың әрекеті үшін жауапкершілікті алып тастаңыз және өзіңізді осымен қинамаңыз: сізді жарты жолда кездестіреміз бе, өз ренішіңізде қаласыз ба, ол басқа адамның шешімі, ол өзін жасайды.
4-қадам
Өзіңізге жеке ноутбук, флэш-диск, Интернет-есептік жазба алыңыз - ыңғайлы және дербес нәрсе - және сізді мазалайтын және ренжітетін нәрселердің барлығын сол жерге орналастырыңыз. Ескі фотосуреттер, корреспонденциялар, өткенге оралғанда өзіңізге айтатын ойларыңыз бен диалогтарыңыз - сізді артқа тартатын нәрсе. Өткенді сақтайтын сізден бөлек бір орын. Ол жаққа қажетсіз қарамаңыз - бұл бұрыш сіздің бойыңызда күшті эмоцияларды оятуды тоқтатқанға дейін көп уақыт кетеді. Уақыт өте келе сіздің көзқарасыңыздың қалай өзгеретінін жазыңыз: бұл сізге бәрі ағады және бәрі өзгеретінін еске түсіретін қызықты тәжірибе.
5-қадам
Қышудың өтуіне жол беріңіз, жаралар қабығынан өтіп, жазылып кетсін: сіз қандай жағдайға тап болсаңыз да, сіз қан кетуді жалғастыра алмайсыз және сіздің сәтсіздіктеріңіз бен әлсіздіктеріңізді осы арқылы ақтай алмайсыз. Сіз өзіңізде естеліктер туғызатын жерлерге әдейі баруыңызды, онымен байланысты музыканы тыңдауыңызды, сонымен қатар өткен ойларыңызды тоқтатпауыңызды байқауыңыз мүмкін. Әрине, керісінше істеу және естеліктер тудыратын ештеңеге тап болмау үшін өз өміріңді бағындыру - бұл да мүмкін емес: бірақ сенің басыңда өткен туралы ой пайда болған сәтте - сенің қалауыңмен қажет болады қышымамен күресу және көңіл бөлу. Жаңа адамдар, жаңа оқиғалар, жаңа естеліктер болады - эмоциялар төмендейді, бірде сіз өткенді қабылдағаныңызды сезінесіз және оны жібересіз.
