Бір қызығы, адамдар өз өмірлерінде көптеген жағымсыз жағдайларды өздері жасайды. Бұл жиі кездеседі, өйткені адамға басқа адамдармен емес, жағдайлармен емес, өзінің мінезімен күресу өте қиын. Сыртқы жағынан бәрі жақсы болып көрінетін және жағдайдың сәтті шешілуіне ешнәрсе кедергі келтірмейтін жағдайда, көптеген адамдар өздерінің мақсатсыздықтарына, ашулануларына, қызғаныштарына және т.б.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің кемелсіз екеніңізді мойындаңыз. Бұл қиын және көңілсіз болуы мүмкін. Сіз мұны істеуіңіз керек, өйткені сізге тек сергек көзқарас сіздің өзгеруіңізге көмектеседі.
2-қадам
Бұрын шешпеген жағдайлардың тізімін жасаңыз. Алға мақсат қойып, оған қол жеткізе алмағаныңызды есіңізде сақтаңыз. Осы мақсаттарды жазыңыз. Мысалы, «Мен жақындарымды қуантқым келеді». Келесі парақта сізге көмектесетін қасиеттерді көрсетіңіз. Мысалы, зейінділік, өзін құрбан ете білу, басқаларға қамқорлық жасау, бөлісу қабілеті. Сіз өзіңіздің қабілетіңізге күмәнданған немесе қалай жүру керектігін білмеген сайын осы тізімге оралыңыз.
3-қадам
Басыңызға өзіңіздің айналғыңыз келетін адамның бейнесін жасаңыз. Оның бойында қандай қасиеттер бар? Егер сіз қиын жағдайға тап болсаңыз, сіз қалай болғыңыз келетін адам осы жағдайға тап болатынын ойлаңыз? Мүмкін оның өзіне деген сенімі, мейірімі, даналығы, тапқырлығы көп шығар? Болашақ «өзіндік бейнені» жасай отырып, дәл осылай әрекет етуге тырысыңыз.
4-қадам
Өзіңізге ұнамайтын кез-келген кемшіліктер мен қасиеттерді келтіріңіз. Егер сіз ашуланған кезде өзіңізге риза болмасаңыз, сізді ашуландыратын жағдайға тап болсаңыз, өзіңіздің осы қасиетіңізді өзгертуге деген ниетіңізді ұмытпаңыз.
5-қадам
Ерік күшімен ашуды тоқтатыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, қақтығыс болып жатқан бөлмеден кетіңіз немесе сізді ашуландыратын адамнан аулақ болыңыз. Теріс қасиеттермен күресуге тек ерік-жігер мен ақыл көмектеседі.
6-қадам
Барлығын әзілге айналдыруды үйреніңіз. Өз-өзіне иронияны үйреніңіз. Өздеріне күлуді білмесе, ең ақылды адамдар да бақытсыз болуы мүмкін. Сондықтан, осы маңызды сапаға деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз.
7-қадам
Өзгеру үшін қазірден басқаша әрекет ете бастаңыз. Өзіңіз болғыңыз келетін адам сияқты өмір сүре бастаңыз. Ерлік көрсет. Жақсы жаққа өзгеруге тырысу арқылы жоғалтатын ештеңе жоқ. Керісінше, сіз өзіңіз туралы көбірек білетін боласыз.
