Мінездің беріктігі қиын өмірлік міндеттерді жеңе білуден көрінеді. Мұны барлық адамдар өздері жасай бермейді, бірақ бұл қасиетті дамытуға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Интроспекциядан бастаңыз. Мінезді қалыптастыру үшін сіз өзіңіздің психотипіңіздің айқын қасиеттеріне сүйенуіңіз керек. Бұл күштің жеке бейнесін жасайды. Мінез күші екі түрге бөлінеді: бір жағдайда адам жарылыста көрінетін экспрессивті ерік көріністеріне қабілетті. Екінші жағдайда, күш стоикалық философтар иеленген мінездің осындай ауысуы тұрақты икемділіктен көрінеді. Алдымен сіз күштің қай бейнесі табиғатыңыз бойынша сізге жақын екенін таңдап, содан кейін сәйкес қасиеттерді дамытуыңыз керек.
2-қадам
Егер сізде ерік-жігерді білдіретін нәрсе болса, ауыр атлетика немесе спринт жүгіру сияқты спорт түрлерімен айналысыңыз. Тренажер залында ауыр салмақпен жоғары жаттығулардан бастаңыз (15-20), 2 аптадан кейін 8-12 ауыр салмақпен. Бір айдан кейін жұмысқа 7-10 күн ішінде 2-4 рет максималды салмақпен 6-10 рет барыңыз. Қашықтықты аптасына бір рет 100м арттырып, 200м қашықтықта жылдам жүгіруді бастаңыз. 2 км қашықтыққа жеткенде сол жерде тоқтап, жылдамдық сипаттамаларын жақсартуға болады. Әр уақытта уақытты белгілеп, жаңа қашықтықта алдыңғы күнге қарағанда, ең аз дегенде, дәл сол қашықтыққа жүгіріп жүріп жүгіруге тырысыңыз. Егер сіз үнемі жаттығып жүрсеңіз, өзіңізді тартып, бұрын үлкен қиындықпен берілген әрекеттерді орындау әлдеқайда оңай болғанын байқайсыз. Сіздің спорттық фигураңыз да сенімділікті арттырады.
3-қадам
Егер сіз табиғаты бойынша төзімді түрге жақын болсаңыз, сізге спортпен шұғылдануға тура келеді. Мінезді дамытудың бұл әдісіне алыс қашықтыққа жүгіру қолайлы. Болашақ стоид зеріктірмеуді үйренуі керек: топтық әрекеттерді әртараптандыру. Достарыңызбен алыс қашықтықта жұмыс жасаңыз. Ойыншыны немесе радионы өзіңізбен бірге алып, бір шақырымнан бастаңыз және күшіңізді арттырып, физикалық дайындығыңызды арттырыңыз. Сіздің мақсатыңыз - жүріп өткен қашықтық. Уақыт қанша болса, сонша жүгіріңіз, бірақ аптасына кем дегенде 3-4 рет. Бірнеше айдан кейін сіз жағымсыз жұмыстың көп мөлшері сізді әлдеқайда аз қорқытып, денеңіздің контуры әлдеқайда тартымды бола бастағанын байқайсыз.
4-қадам
Сіз өзіңіздің түріңізге сәйкес күш қасиеттерін қалыптастырған кезде, қарама-қарсы категорияның қасиеттерін біртіндеп игере бастаңыз. Уақыт өте келе сіз өмірдің қиын міндеттерін оңай жеңе аласыз.
