Күшті мінез төтенше жағдайларда көрінеді. Өмірдің қиыншылықтарын бұзбау үшін, ерік-жігеріңізді және икемділікті күшейтіңіз. Тек осы тіркесім сізге қандай жағдай болса да өзіңізді қалуға мүмкіндік береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Өз пікіріңізді қорғау қажет болған жағдайларды маңызды емес жағдайлардан ажыратыңыз. Есіңізде болсын, кейде адамдармен қарым-қатынасты сақтау маңызды болады. Тікелей немесе бірден әрекет етпей-ақ мақсатыңызға жету оңайырақ болады. Стратегия жасаңыз, тікелей бағыт әрқашан орынды бола бермейді. Егер сіз бәрін дұшпандықпен қабылдасаңыз, онда сіз ерте ме, кеш пе сынасыз. Жақсы болған кезде жағдайды жіберуді үйреніңіз.
2-қадам
Барлығын жүрегіңізге алмауға тырысыңыз. Кейде өзіңізді проблемалардан абстракциялауға тырысыңыз. Егер жағымсыз жағдайлар туындаса, оларға сыртынан қараңыз. Нервтеріңізге мұқият болыңыз.
3-қадам
Өмірге деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Егер сіз өзіңізді күрескер ретінде көрсетсеңіз және өмірді сіз жалғыз жеңуіңіз керек болатын кедергілердің үздіксіз тізбегі ретінде елестетсеңіз, шын мәнінде бәрі солай болады деп сеніңіз. Үзіліс жасаңыз, не істеп жатқаныңызды, тағдырдың белгілерін сағынғаныңызды, белгілі бір оқиғаларды дұрыс түсіндіргеніңізді, ойлаңыз. Мүмкін сіз өмірді қара түстермен көресіз.
4-қадам
Өзіңіз туралы көп сұрамаңыз. Өзіңізді шамадан тыс сынай білу кернеу тудыруы мүмкін, ол сізді іштен бұзады. Өз мүмкіндіктеріңізді шынайы бағалаңыз. Ия, армандау және көбірек нәрсені қалау пайдалы, бірақ бәрі үшін өлшем керек. Өзіңізге әдейі мүмкін емес мақсаттар қойып, сіз өзіңізді сәтсіздікке ұшыратасыз, содан кейін сәтсіздікке ұқсайсыз және сәтсіздікке ұшырайсыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз.
5-қадам
Үзіліс жасаңыз. Өмірдің жылдам қарқыны - бұл тек қозғалғыштықтың ғана емес, сонымен қатар үлкен стресстің көзі. Демалыстан бас тартпаңыз. Қалпына келтіру үшін сізге дұрыс демалу қажет. Мәселелерді үздіксіз шешу сізді бұзуға және бұзуға әкелуі мүмкін.
6-қадам
Агрессияны шығаруды үйреніңіз. Жағымсыз эмоцияларды қалыптастырмаңыз. Олармен қоштасудың ең сындарлы тәсілі - спорттық ойындар. Сонымен қатар, сіз қаладан алысырақ кете аласыз, сонда сізді аз адам еститін болады, өкпеңізге көбірек ауа кіріп, бар күшіңізбен айқайлай аласыз.
