Біз өзімізге және басқаларға жиі ашуланамыз, бүкіл әлемді біздің сәтсіздіктеріміз үшін кінәлаймыз. Өзімізді кінәлі сезіну бізді ашуландырады және дәрменсіз жоғалтады, толыққанды өмір сүре алмай, өзімізге де, өзгелерге де бақыт сыйлай алмайды. Біз кінәлі теңізге батып бара жатырмыз …
Кінәні сезіну бізді шынжыр сияқты байлайды. Бұл ең дұрыс салыстыру болса керек. Ашу мен ашу-ызаға батып, біз қиындықтардың бізді күтіп тұрған түбіне қарай батамыз.
Мұндай күйде толыққанды өмір сүру мүмкін емес. Әр жаңа күн күреспен басталады. Қорқыныш айналасында … сәтсіздік. Жаңбырды, үкіметті, көршіні, өзімізді кінәлаймыз. Сонымен, өзіңізді кінәлі сезінуден қалай бас тартуға болады?
Кешіріңіз. Кешіру - сыйлық. Сізге достарыңыз бен жауларыңызды, бүкіл әлемді және ақыр соңында өзіңізді кешіре білуіңіз керек. Ең бастысы өзіңіз. Адамдар көбіне өздерін кешіре алмайды, сол арқылы өздеріне жағымсыз энергия жинайды, жүйкеге түсіп, өз өмірін босқа өткізеді. Шығудың бір ғана жолы бар - бәріне өзіңізді кінәлауды тоқтату, жай кешіру.
Кешіру - бұл процесс. Сіз тек кешіріңіз және ұмытыңыз деп айта алмайсыз. Бұрынғы реніштеріңізді босатуға және бәріне өзіңізді кінәлауды тоқтатуға көмектесетін дәлелденген Гавай тазарту әдісі бар. Бастайық.
Шағымдардың тізімі
Ешкім сізді алаңдатпайтын ыңғайлы орынды табыңыз. Сіздің көңіліңізді қалдырған адамдардың тізімін жазыңыз. Енді сіз ренжіген адамды елестетіп, «Кешіріңіз. Мені кешір. Рақмет сізге. Мен сені жақсы көремін». Әлем естіп, әрине көмектеседі. Мұны жеңілдік сезімін сезінгенде түсінесіз, одан асқан әдемі ештеңе жоқ.
Егер сізге бұл сөздерді айту қиын болса, оны жай ғана айтып көріңіз: «Кешір және босат», содан кейін ғаламнан сізге көмектесуін сұраңыз: «Кешіріңіз. Мені кешір. Рахмет. Мен сені жақсы көремін».
Толық кешірім
Өзіңізді басқаларға деген реніштің ауыртпалығынан босатып, өзіңізге ауыса аласыз. Сіз өзіңізді кінәлаған барлық қателіктеріңізді есіңізге алғаннан кейін, оларды қабылдаңыз. Мұның бір ғана жолы бар. Бұл жөнделетін ештеңе болмағанын түсіну. Өткен іс-шарадан біз сабақ аламыз, дәл осы тәжірибе бізге өсуге және жетілуге мүмкіндік береді.
Бұл толықтай кешірім - түзетілмейтін ештеңе болмағанын түсіну. Бұл қабылдау түрі. Қабылдау арқылы біз іс-шарадан бас тартамыз. Дәл осы сәтте сана өткеннен босатылады, біз абсолютті еркін боламыз.
Сіз мұны айнадағы жаудың орнына ең адал досыңызды көргенде түсінесіз. Оған кінәлі кемшіліктер болмайды. Сіздің көңіл-күйіңіз айтарлықтай жақсарады, ал өмір жаңа түстерге ие болады. Сәттілік сіздің сапарласыңыз болады.
Есіңізде болсын, кешірім - бұл керемет сыйлық. Сақтаңыз.
Бұл тәжірибенің сәттілігінің айқын мысалы - өзін-өзі кешіру арқылы 65 фунт тастаған фитнес жаттықтырушысы Джереми Ликнес. Енді ол адамдарға жағымсыз ойларды босату арқылы артық салмақтан арылуға көмектеседі.
