Жасалуы керек нәрселерден басы айналған кезде, біз бәрімізге таныспыз, бірақ оларды қабылдауға күш жоқ. Сонымен, біз өзімізге қанағаттанбай отырамыз, ал жұмыс әлі де үйіліп, үйіліп жатыр, ал қаншалықты көп болса, оны бастау қиынырақ болады. Сіз бұл жағдайды жеңуге қалай көмектесе аласыз?
1. Болашақты елестетіп көріңіз. Сіздің жұмысыңыз аяқталған уақытқа оралуға тырысыңыз. Сіз өзіңізді қалай сезінесіз? Сен не істейсің? Сіздің болашағыңызда шынымен қалайтын нәрсе бар ма, және оны алуға кедергі болатын жалғыз нәрсе - орындалмаған жұмыс? Бұл дәмді мақсатты алдарыңызда ұстаңыз, бұл сізге өзіңізді ынталандыруға көмектеседі.
2. Ештеңе жасамаңыз. Ия, қазір бұл өзін-өзі ынталандырудың сәнді үрдісі - нағыз «ештеңе жасамаудың» не екенін сезіну. Теледидарға, мониторға қарамаңыз және әлеуметтік желілерге кірмеңіз. Ешкіммен сөйлеспеңіз, темекі шегуге шықпаңыз, шай ішпеңіз. Отырыңыз, одан да жақсысы, тұрыңыз да, сол жерде 10 минуттай тұрыңыз: көп ұзамай сіз өзіңізді мазасыздыққа мәжбүр етуіңіз керек екенін түсінесіз, өйткені сіз кем дегенде бірдеңе істегіңіз келеді - сондықтан осы сәтті пайдаланыңыз. Бұл жаттығуды жұмыстан босатуға ұмтылған сайын қайталаңыз.
3. Мақсаттарды тапсырмаларға бөлу. Көбіне жұмыс көлемі соншалықты үлкен, тіпті неден бастарыңызды білмей қаласыз. Бастау қорқынышты. Мұның жақсы тәсілі бар: бүкіл жұмыс денесін кішкене бөліктерге бөлу. Мысалы, сізде пәтерді жалпы жинау бар - оны бөліктерге бөліңіз: шаңды сүртіңіз, кептелістерді, содан кейін еденді жуыңыз, перделерді алыңыз және т.б. Қандай қадам кейін келетінін білгенде, оны бастау оңайырақ болады.
4. Қызғанышты мотиватор ретінде қолданыңыз. Бұл қара жамандық туралы емес, ол адамдарды жаман әрекеттерге итермелейді және оларды сәтті әріптестерінің дөңгелектерінде сөйлеуге мәжбүр етеді. Енді сіз өзіңізге сұрақ қойған кезде сол сезім туралы сөйлесейік: мен мұны жасай алмаймын ба? Мен нашармын ба? Өзіңіз сияқты болғыңыз келетін адамға дұрыс бәсекелестік жасаңыз, сол жетістікке жетіңіз немесе одан да көп.
5. Өз жұмысыңызды ойынға айналдырыңыз. Әрбір аяқталған тапсырма үшін өзіңізге ұпай беріңіз. Белгілі бір ұпай санын алған кезде, өзіңізді марапаттаңыз. Өзіңіз үшін не көбірек алғыңыз келетінін таңдаңыз: алдағы демалысқа біраз ақша бөліңіз - сіз орындаған әрбір тапсырма үшін сіз демалыс кезінде көңіл көтеруге қосымша ақша аласыз. Немесе әдеттегідей сатып алмайтын дәмді тағамдармен айналысыңыз. Немесе жұмысыңыздың көптігінен ешқандай жолмен ала алмайтын достарыңызбен қаладан шығыңыз. Сізге өмірден қосымша рахат беретін нәрсені таңдаңыз.
6. Өзіңіз үшін және сіздің дамуыңыз үшін жұмыс жасаңыз. Әр уақыт сайын өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен бұл жұмысты орындау арқылы бүгін не білемін? Мен қай жерде мықты, жақсырақ және тәжірибелі боламын? Бұл сізге күн сайын хабардарлықпен өмір сүруге және әр қадамды жасауға көмектеседі. Бұл сізге біртекті және онсыз да жиіркенішті жұмыс болса да, не істеп жатқаныңызды бағалауға көмектеседі. Күн сайын жолақты сәл жоғары көтеріп, күн сайын кем дегенде кішкене жеңіске жетіңіз. Күнделікті өмірді өз дамуыңыздың салтанатты маршына айналдырыңыз!
7. Өзіңізді шабыттандырыңыз! Көбінесе бұл әріптестеріңізбен, бәсекелестеріңізбен немесе өз ісінің данышпандарымен қарым-қатынас, олар сіздің жұмысыңызбен байланысты емес, бірақ сіз үшін үлгі болып табылады. Олардың жұмысын қадағалаңыз, олардың күнделікті тәртібі қалай салынғанын, қалай өмір сүретінін, жоспарлары мен өмірлік құндылықтары туралы біліңіз. Сіз өзіңіз үшін және өз идеяларыңыз үшін көп нәрсені біліп алған адамдардан шабыт алу арқылы көп нәрсе біле аласыз.
8. Қоқыстарды алып тастаңыз. Әдетте энергияның көп мөлшері мұнда аяқталмаған, аяқталмаған, әлі соңғы кезеңі бар тәжірибелерге жұмсалады … Сондықтан осыдан бастаңыз. Аудит жүргізіңіз: мүмкін бірдеңені көмекшілерге тапсыруға болады, бірақ бір нәрседен мүлдем бас тартуға болады. Ал қалғанын сіздің бейсаналық жадыңызда қалмас үшін және энергияны шығарып алмау үшін аяқтаңыз. Сонда жаңа жобалар мен бастауларға күш болады.
9. Басқа адамдардың мақсаттарынан бас тартыңыз. Сіз не үшін өмір сүретініңіз туралы ойланыңыз. Сіз бұл әлемде не ұнатасыз және нені «сіздікі емес» деп санайсыз. Сіз кім болғыңыз келеді? Сіз өзіңіздің өміріңізде (ата-аналар, қоғам, достар) жүктеген мақсаттар бар екенін байқай аласыз. Оларды тастаңыз. Сіздің иығыңыздан лақтырылған бұл психологиялық ауыртпалық сізге жаңа мүмкіндіктер мен тілектер ашады, сіз өз жаныңыз шынымен қанағаттандыратын нәрсені істегіңіз келеді.
10. Өмір өткінші екенін ұмытпаңыз. Әрқайсымыздың ұзаққа созылатындығымызға шын жүректен тілектеспін. Бірақ бізде қанша уақыттың болуы маңызды емес, егер біз оны бос отыруға және уайымдауға жұмсасақ, әрдайым аз болады. Сіз өзіңіздің өміріңізді және өзіңізді ең соңында қалай көргіңіз келеді, не қол жеткізгіңіз келеді, жадыңызда не қалдырғыңыз келеді? Мұндай ойлар өте сергітеді және олардың жоспарлары мен тілектерін жүзеге асыруға үлкен серпін береді.
11. Тек қазір жасаңыз! Кейде бұл ең ақымақ кеңес сияқты болып көрінеді, бірақ шын мәнінде оның терең ниеті бар. Кейде өзіңізге күш салу, өзіңізді скрапқа алу және жұмысқа кірісу арқылы ғана сіз өзіңізді жұмысты жалғастыруға итермелей аласыз. Тәбет жұмыс кезінде келеді. Қазірдің өзінде жасалған кішкене қадам сізді алға ұмтылуға итермелейді.
