Біз өзімізге деген құрмет пен сүйіспеншілік туралы, өзімізді бағалауымыз керек және қамқорлық жасауымыз керек дегенді жиі естиміз. Бірақ өзіңізді құрметтеуге үйрену үшін не істеу керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Адамның өзіне қатысты тәсілі - бұл оның басқаларға деген көзқарасының тікелей көрінісі. Ал өзін төмен бағалау тек қарым-қатынасты бұзып, көптеген мүмкіндіктерден айырып қана қоймайды, сонымен қатар адамның өмірін толығымен бұзады. Өзін сыйламайтын және бағаламайтын адам өмір сүрмейді. Сондықтан сіз бірінші кезекте осы қарапайым шындықты түсінуіңіз керек.
2-қадам
Есіңізде болсын, кез-келген ой материалды, ал сіз өзіңіз туралы ойлаған негатив өмірде болуы керек. Өзіңіз туралы жағымды ойлауды бастаңыз, ұрысуды тоқтатыңыз, керісінше мақтаңыз. Өзіңізге мақұлдау сөздерді айта отырып, сіз олармен іштей келіспейтін болсаңыз да, жалғастырыңыз. Мұны үнемі жасаңыз. Уақыт өте келе, сіз туралы барлық осы жақсы ойлар енді соншалықты жат және таңқаларлық емес болып көрінетінін сезесіз, және сіз өзіңіз оларға қалай болса солай қарай бастадыңыз.
3-қадам
Өзіңізді объективті түрде бағалаңыз. Егер сізде өзіңізге деген құрмет пен сүйіспеншілік проблемасы болса, онда сіз өзіңізді кемшіліктерге толы деп ойлайсыз. Барлық проблемалық қасиеттеріңізді қағазға жазып, әрқайсысына талдау жасаңыз. Есіңізде болсын, бұл немесе басқа қасиетті соңғы рет қалай және қашан көрсеткеніңіз, неге бұлай болғанын ойлаңыз. Мәселелер құрылымдалған кезде, олардан қорқу сезімі жоғалып, оларды шешуге болатын сәт келеді.
4-қадам
Алайда сіз шығу тегі туралы түсіндіре алмайтын бірнеше сипаттамаларды анық таба аласыз. Олар бір кездері оларды сіздерге иемденіп алған адамдардың арқасында немесе, былайша айтқанда, «үйінділердің» арқасында пайда болды. Мұның сізге қатысы бар ма, бейтаныс адамдардың ойлап тапқаны ма деп ойлаңыз. Олай болса, осы мағынасыз сөздерді сызып тастаңыз.
5-қадам
Енді өзіңізді құрметтеу үшін сізге жетіспейтін қасиеттерді жазыңыз. Мүмкін сіз өзіңізге сенімді болғыңыз келеді, жалқаулық пен алдауды тоқтатыңыз. Осы қасиеттерді өз бойыңызға сіңіру қиын ма, жоқ па, олардың сіздікі болуы үшін не қажет екенін және неге әлі күнге дейін оларды иемденбейтіндігіңізді бағалаңыз. Сіз өзіңізді сүю үшін бір ғана кішкентай қадам қажет екенін көресіз.
6-қадам
Енді сіздің барлық жағымды қасиеттеріңізді сипаттайтын уақыт келді. Мұны істеу өте қиын болады, бірақ қажет. Сіз керемет тамақ дайындайтыныңызға, дауысыңыз әдемі, ақкөңіл, ұқыпты екеніңізге таң қаласыз, бірақ ол үшін өзіңізді қалай бағалай алмайсыз?
7-қадам
Іс жүзінде өзіңді құрметтей баста. Өзіңізді жинастырыңыз, әдемі киім киіңіз, шашыңызды жасаңыз. Сіз артық салмақсыз ба? Бұл үшін өзіңізді жек көрудің мәні неде, сіз спортзалға жазылып, әр түрлі пайдалы диеталар мәзірін тапқаныңыз жөн. Денсаулығыңызды қадағалаңыз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз, өйткені сізге ұқсамайтындар жоқ, сіз бірегейсіз, сондықтан сіз өзіңізді жақсы көріп, қамқорлық жасауыңыз керек.
8-қадам
Сіздің қоршаған ортаңыз - өзіңізге деген көзқарастың тікелей көрінісі. Сондықтан, адамның достары, таныстары, қызығушылықтары ұқсас адамдар болуы өте маңызды, олармен қарым-қатынас өзара рахат пен пайда әкеледі. Сондықтан, өзіңізді бүкіл әлемнен оқшаулауды доғарыңыз, өйткені бұл сізге зиян тигізбейді, егер сіз өзіңіз қаламасаңыз.
9-қадам
Өзіңізді жетілдіре беріңіз және шығу жолдарын іздеуді үйреніңіз. Мысалы, жалқаулықпен күресуді жеңілдету үшін өзіңізге қызықты хобби табыңыз, ол сіз ұзақ уақыт бойы қуана-қуана айналысасыз. Содан кейін сіз мұндай жалқау адам емес екеніңізді көресіз, сізге тек өзіңізге ұнайтын нәрсе табу керек болды.
