Еркектерде әйелдерге қарағанда жиі байқалатын орта жастағы дағдарыс адам жас емес, бірақ әлі қартаймаған кезде, шамамен 40 жаста болады. Айта кету керек, бұл уақытша құбылыс және оның пайда болу себептерін жою бойынша белгілі бір ұсыныстарды орындау арқылы осы жас кезеңін және оның салдарын жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар жақындап келе жатқан дағдарыстың алдын алуға болады.
Қажетті
оң көзқарас
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің физикалық күйіңізді сақтаңыз. Бұған салауатты өмір салты, соның ішінде зиянды әдеттерден бас тарту және спортпен шұғылдану, созылмалы аурулардың белгілері пайда болған кезде дәрігерге уақтылы бару көмектеседі.
2-қадам
Артық жұмыс жасамаңыз. Есіңізде болсын, жұмыс міндетті түрде демалыспен алмасуы керек, өйткені жинақталған шаршау орташа дағдарыстың пайда болу себебі болып табылады.
3-қадам
Жұбайыңызбен қарым-қатынасты қалпына келтіріңіз. Үйде романтикалық кешкі ас керемет әсер береді, өйткені сүйікті сезінетін адам өзіне сенімді бола бастайды.
4-қадам
Ауырған немесе уақытша сәтсіздікке ұшыраған кезде «күштен тыс» немесе «өмір аяқталады» және т.с.с. қолдана отырып, жасыңызды үнемі баса көрсетпеңіз. Оптимист болып, шығармашылықпен немесе коллекциямен айналысқан жақсы, бұл сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай көтереді. Керемет шешім - бұл күш пен қуаныш әкелетін бірлескен мереке ұйымдастыру. Сіз өзіңіздің қызығушылығыңызды қамтитын курстарға жазыла аласыз, себебі ұжымдық қарым-қатынас және сүйікті ісіңізбен айналысу қайғылы ойлардан алшақтатады.
5-қадам
Жақындарыңызбен сөйлесіңіз. Орта жастағы дағдарыс кезінде адам үшін маңызды сәт - бұл отбасын қолдау. Шыдамдылық, түсіністік, қамқорлық пен сүйіспеншілік көптеген мәселелерді шеше алады.
6-қадам
Өз өмірің туралы ой жүгірт. Осы жас кезеңін одан әрі жеке даму үшін іске қосу алаңына айналдыруға тырысыңыз. Барлық өмірлік құндылықтарды қайта қарау керек, өзіне деген сенімді қалпына келтіру керек. Дағдарыстық жағдайдан тез және ауыртпалықсыз шығу үшін оған моральдық тұрғыдан дайындалу және оны тудырған себептерді жоюға байланысты шаралар қабылдау қажет.
