Орта жастағы дағдарыс - бұл өте шартты және кең түсінік. Ғалымдардың есептеулері бойынша, бұл дағдарыс адамды 35 жастан 50 жасқа дейін басып озуы мүмкін. Орта жастағы дағдарыс жылдармен емес, ақыл-ой күйімен, адамның өз өмірі үшін жауапкершілікті өз мойнына ала алу-алмауымен анықталады. Орта жастағы дағдарыстың негізгі белгілерінің бірі - өзіңізді, өмірдегі өз орныңызды, оның мақсаттары мен міндеттерін қайта қарау. Депрессияға әкеліп соқтырмас үшін, сіз орта жастағы дағдарысқа алдын-ала дайындалуыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Шамадан тыс жұмыс пен созылмалы шаршау синдромынан аулақ болыңыз. Әдетте, дағдарыстың алғашқы қоңырауы - шаршау мен тітіркенудің жоғарылауы. Бұл дағдарыстан шығудың ең жақсы серіктері емес. Оларды белсенді демалыспен таратқан дұрыс.
2-қадам
«Сіз өмір сүргіңіз келе ме?» Деген сұраққа шынайы жауап беріңіз. Егер жауап жоқ болса, жағдайды өзгерту үшін барлық резервтерді қолданыңыз. Не істейтіндігіңізді ойлаңыз, өзіңізге хобби табыңыз. Дәл осы қызығушылықтары бар достар іздеңіз.
3-қадам
Егер сіз өз жұмысыңыздың құндылығын алсаңыз, қазір қарастырыңыз. Сирек кез-келген адам өз жұмысын жақсы көре алады. Бірақ қайтарым болуы керек. Сіздің жұмысыңыздың оң бағасы сияқты. Ойланыңыз, жаһандық мағынада сіздің жұмысыңыз кімге тиімді?
4-қадам
Балаларыңызбен сенімді қарым-қатынас орнату, ата-анаңызбен татуласу және оларға мейірімділік көрсету үшін үнемі жұмыс істеңіз, жақын адамыңызға көбірек уақыт бөліңіз. Отбасы берік болған кезде дағдарыстар қорқынышты болмайды.
5-қадам
Салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Орта жастағы дағдарыс емделмейтін ауруға шалдығудан және өліп қалудан қорқумен сипатталады. Бұл күдіктерге мүмкіндік берудің қажеті жоқ.
6-қадам
Ақырында, өмірдің орта кезеңіндегі дағдарыс - бұл кәрілік пен әлсіздікке деген үлкен қорқыныш. Мұндай қорқыныштан аулақ болу үшін қарттық туралы мүлде басқа идея жасау керек. Лев Толстой, Сомерсет Могам және Уинстон Черчилль, Бернард Шоу сексеннен асқанда жазуды жалғастырды (және сәтті), ал Пабло Пикассо 90 жасында сурет салуды жалғастырды …
