Өмірдің рахатын әмиянның қалыңдығына немесе сәнді автокөліктің болуына қарамастан алуға болады. Ақша табудан алшақтап, жер бетінде бар екендігіңізді сезіну әлдеқайда маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге үлкен немесе аз рахат әкелетін барлық нәрсені есте сақтаңыз. Жақын адамыңыздың күлкісі, саяхаттау, балалармен ойнау, жақсы стакан шампан, сүйікті аквариум балықтары, достарыңызбен сөйлесу, арқаңызда жүзу немесе шоколадты балмұздақ? Өзіңізді осы қуаныштармен қоршауға тырысыңыз немесе кем дегенде аптасына бір рет олардың біреуіне мүмкіндік беріңіз.
2-қадам
«Өмірдің арманы» деп айтылатын кем дегенде бірнеше жоғары тілектерді орындауға тырысыңыз. Әрине, ғарышқа ұшу мүмкін емес, бірақ, мысалы, қаласаңыз, нағыз солтүстік шамдарды көруге болады. Мурманскке қыста (немесе Солтүстік Поляр шеңберінің үстінде орналасқан кез-келген солтүстік қалаға) ұшып, аязды ашық түнде жету жеткілікті.
3-қадам
Жақындарыңызға жиі сыйлықтар беріңіз. Бұл олар үшін ғана емес, сіз үшін де жағымды болады. Бұл қымбат емес тосынсыйлар немесе өз қолыңызбен жасалған одан да жақсы заттар болады. Осы процестен одан да көп рахат алу үшін кәдесыйларды себепсіз ұсыныңыз. Мұны әрдайым жанқиярлықпен жасаңыз.
4-қадам
Кешіруді үйреніңіз немесе ең болмағанда жағымсыз жағдайларды ұмытыңыз. Жүрегіңдегі таспен өмір сүру өте қиын. Сонымен қатар, егер сізде жағымсыз эмоциялар үнемі жүретін болса, сіз өмірден толық ләззат ала алмайсыз. Мұны реніштеріңізге жұмсамаңыз - ерніңізді қысып күлу өте қиын.
5-қадам
Сыртқы түріңіздегі нәрсені мезгіл-мезгіл өзгертіңіз. Әрине, сіз бір экстремалдан екіншісіне асықпауыңыз керек, бірақ сіз әрқашан шашты немесе макияжды өзгерте аласыз. Немесе жолақты көйлектерді жалпақ көйлектерге ауыстырыңыз.
6-қадам
Ән айт. Үйге қайтып бара жатқанда, ыдыс жуғанда, душта және т. Көңіл-күйіңіз нашар болса да, ән айту немесе тыныштықпен үрлеу жаман ойлардан алшақтайтыны анық.
7-қадам
Табиғатта жиі болыңыз. Адам баласы бұзбайтын ғаламшардың табиғи сұлулығы таң қалдырады. Тауларға тамсаныңыз, серфингтің дауысын тыңдаңыз, егер бұл мүмкін болмаса, кем дегенде қайыңдар арасында жүруге тырысыңыз немесе ашық аспан астындағы гамакта дозалаңыз.
