Чакралар - адамның энергия орталығы, санскрит тілінен аударғанда «дөңгелек». Эзотеризм жеті негізгі чакраны ажыратады. Соңғы кезде көптеген адамдар рухани өмірге қызығушылық таныта бастады. Сондықтан, біз көбінесе йога, цигун, чакраның ашылуы туралы естиміз. Ашық чакралар адамға өзгеше сезінуге, қорқыныш сезімдерін, күнделікті күйбең тіршіліктен, стресстен арылуға, денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді.
Бұл қажетті
Медитация үшін тыныш жер
Нұсқаулық
1-қадам
Біз бірінші чакраны ашамыз. Ол мооладхара чакра деп аталады. Ол омыртқаның түбінде, анус пен жыныс мүшелерінің арасында орналасқан. Лотос жағдайында отырыңыз (падмасана) оң аяғыңызды сол жамбасыңызға, ал сол аяғыңызды оң саныңызға қойыңыз. Арқа түзу болуы керек. Бұл позиция сізге қолайлы болмауы мүмкін, сондықтан сіз жай ғана аяғыңызды айқастыра отырып отыра аласыз. Енді біз ішкі диалогты тоқтатамыз, ойлау мен ойлауды тоқтатамыз. Омыртқаның түбіндегі қызыл шарды елестетіп, оған назар аударыңыз. «ЛАМ» мантрасын айтуға болады (бірақ қажет емес).
2-қадам
Біз екінші чакрамен жұмыс істейміз. Ол свадхистхана чакрасы деп аталады. Ол жыныс мүшелері мен кіндік арасындағы аймақта орналасқан. Біз лотос позициясын қабылдаймыз, ішкі диалогты тоқтатамыз. Біз берілген аймақтағы сарғыш шарды елестете бастаймыз және оған назарымызды шоғырландырамыз. Мантра «СІЗ.
3-қадам
Үшінші чакра - манипура. Ол күн плексус аймағында орналасқан. Сары шарды елестетіп, оған назар аударыңыз. Мантра «RAM.
4-қадам
Бұдан әрі чакра - анахата. Ол кеуде ортасында, жүрек деңгейінде орналасқан. Жасыл доп ретінде енгізілген. Мантра «АҚШ.
5-қадам
Тамақтың орталығы вишудда - чакра қалқанша безде орналасқан. Көк допқа шоғырландыру. Мантра «ХАМ
6-қадам
Үшінші көз немесе ажна - чакра. Қастар арасындағы көк допқа шоғырландырыңыз. Осы чакрадағы допты бейнелеу әрдайым өзекті бола бермейді. Көптеген адамдар оны шоғырланғаннан кейін сезінеді. Мантра «AUM
7-қадам
Соңғы, жетінші чакра - сахасрара. Бастың жоғарғы жағындағы күлгін шарға назар аударыңыз. Мантра «OM
