Кейде бүкіл әлем бізге қарсы сияқты болып көрінеді. Өмірде бәрі карта үйі сияқты құлдырай бастайды. Ата-аналармен қарым-қатынастың шиеленісуі, жұмыста сөгіс, серіктестің сатқындығы. Бұл маңызды емес, бірақ бұл домино эффектін тудырады, өйткені күнделікті өмірде ол жұмысқа бара жатқан кездегі кептелістен, кофенің төгілуінен немесе бастықтың ескертуінен жындануы мүмкін. Осы оқиғалар тізбегінен кейін кейде маңызды емес. Мен ешқайда кетіп, ешкімді көргім келмейді. Бұл депрессия және апатия.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді және ойларыңызды үнемі бақылаңыз! Достарыңызбен / ата-аналарыңызбен / әріптестеріңізбен ұрыс-керіс сізді мүлдем қуанта алмайды. Кешіруді үйреніңіз! Ашуланшақтық пен негативті өз бойыңызда жинамаңыз! Неғұрлым көп берсеңіз, соғұрлым көп ораласыз. Бумеранг әрдайым жұмыс істейді.
2-қадам
Әзілмен өмір сүріңіз! Олар өздеріне күле алатын адам шынымен де керемет деп айтқаны таңқаларлық емес! Көбірек күлімсіреңіз, айналаңызда әзілдесіңіз және раушан түсті көзілдіріктерді қараңыз. Кез-келген жағдайда өзіңізге айтыңыз: «Барлығы өтеді - және бұл өтеді».
3-қадам
Өзіңізді суға батырмаңыз! Адам жаман болған сайын, ол өзінің кішкентай әлемінде бәрінен жасырғысы келетінін байқадыңыз ба? Демек, бұл ешқайда кетпейтін жол. «Ойларыңа ұя салма»! Оларды босатыңыз! Саябаққа, жақын су айдынына барыңыз, бірақ тек қаланы айналып өтіңіз. Сіз тіпті көктердің қалай шегіне бастағанын байқамай қаласыз.
4-қадам
Өз әдеттеріңізді өзгертуден қорықпаңыз! Өзгерістердің өзі өте пайдалы. Әрдайым жексенбіде кеш оянып, шоуды тамашалаңыз? Сағат 7-8-де ояныңыз және серуендеуге / жүгіруге / көлікпен жүріңіз. Сіз таңғы ас кезінде әрдайым сұлы жеп көрдіңіз бе? Егер сіз ашық верандасы бар жаңа жайлы кафе тапсаңыз және пончикпен хош иісті кофе ішсеңіз ше? Тізім шексіз, тек оның қалай жұмыс істейтінін тексеріп, маған сеніңіз, өмір жақын арада жаңа түстермен жарқырайды.
5-қадам
Әдеттегіден үзіліс жасаңыз! Әрине, халықтың көпшілігі күн сайын жұмыс істейтіні анық және олар психикалық ауруға байланысты бір апта демалыс бере алмайды. Алайда, сіз берілген тапсырмаларды орындау барысында ойыңыздан алшақтатуға тырыса аласыз. Өзіңе ұнайтынды ойла, ол теңіз болсын, жүректің досы, балалық шақтағы естеліктер, достар, хобби … Бірақ аз нәрсе. Сізге тек естеліктерден қуаныш пен күлкі сыйлайтын нәрсе туралы ойлаңыз.
6-қадам
Бассейнге немесе аквапаркке баруды бастаңыз. Судың тынығып, тыныштық әкелетіні бұрыннан белгілі ақиқат. Сонымен қатар, бұл физикалық жағынан да пайдалы.
7-қадам
Заттарды ретке келтіріңіз! Оның үстіне үйде де, баста да тәртіп бар. Сіздің ойларыңызды шаңдандырып алыңыз, оларды сергітіңіз, армандар мен тілектерді қораптардан алып тастаңыз, мақсаттарды жаңартыңыз. Бүгін өмір ессіз ырғаққа ие және бізді тоқтап, қалай өмір сүру туралы ойлануға уақыт қалдырмайды. Бос уақытты пайдаланып, бәрін өз орнына қойыңыз.
8-қадам
Демал! Кішкентай апаттарды қайғылы жағдайға айналдырмаңыз. Барлығын жағымды жолмен аударуға тырысыңыз. Өзіңізбен артықшылықтар тілінде сөйлесіңіз. Таңертең еденге төгілген кофе? Жоспардан тыс дымқыл тазалаудың себебі болады. Өмірлік серігіңізді жаздыңыз ба? Бұл сіздің адамыңыз болмады дегенді білдіреді, бірақ қазір сіз оған көп уақыт жұмсамайсыз. т.б. Маған сеніңіз, тағдыр біз үшін бәрін шешеді. Біз үшін бастысы - бас тарту емес және өмір сүруді жалғастыру, өйткені бізді барлық жақсылықтар күтеді.
9-қадам
Қозғалыс - бұл өмір! Өзіңізді көрпемен орап, күні бойы тұрғыңыз келмеген сайын, біздің айналамызда қанша нәрсе бар екенін ұмытпаңыз! Бірдеңе жаса, бірақ бір орында тұрма! Оқыңыз, жүгіріңіз, жүзіңіз, жаңа нәрселерді біліңіз, саяхаттаңыз. Тікелей эфир!
10-қадам
Перспектива сезімін сақтаңыз! Есіңізде болсын, комедия - бұл трагедия және уақыт. Уақыт бәрін өз орнына қояды. Тек оны мазаламаңыз.
