Әлем тұрғындарының жартысынан көбі белгілі бір деңгейде депрессиямен ауырады. Бірақ егер сіз бәрінен шаршасаңыз, сүйікті ісіңіз рахат сыйламаса, сізді қайғы, мазасыздық және шаршау сезімдері азаптайды, сіз дереу әрекет етуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Бала кезіңізде инъекциядан кейін сізге тәтті нәрсе қалай әсер еткенін есіңізде сақтаңыз - және сіздің көңіл-күйіңіз бірден көтерілді ме? Ол қазір жұмыс істейді! Денедегі тәттілерден эндорфин өндіріледі - бақыт гормоны. Торт, браунни немесе жай ғана шоколад сатып алыңыз, ыстық қою шай құйыңыз және жайлы орындықта демалыңыз. Мұндай ойын-сауық сіздің көңіліңізді көтеріп, күш береді.
2-қадам
Эндорфин дозасын алудың тағы бір жолы - жаттығу. Жүгіруге, фитнеске, жаттығу залдарына барыңыз … Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп қана қоймайды, сонымен бірге бұлшық еттеріңізді тонусқа айналдырады.
3-қадам
Бұл әдіс әсіресе әлсіз жыныстар үшін өзекті және танымал - бұл сауда жасау. Егер қаражат сізге жаңа зат сатып алуға мүмкіндік бермесе, сіз жай ғана достарыңызға қоңырау шалып, әртүрлі киімдерді киіп көруге болады. Сәнді көйлектер дүкеніне барып, өзіңізді әртүрлі келбетте көру өте жақсы.
4-қадам
Егер сіз әңгімелесушінің жоқтығына қынжылатын болсаңыз, онда үй жануарының керемет нұсқасы болады. Қайсысын таңдасаңыз да, жануар қамқорлықты, қатысуды және қарым-қатынасты қажет етеді. Егер сізге керек болса және сүйетін болса, онда көңіл көтеріледі!
5-қадам
Мүмкін, депрессиядан арылудың ең тиімді әдісі - бұл жыныстық қатынас. Бұл сіздің де, серіктесіңіздің де көңіл-күйін көтереді, алдағы күніңізге қуат береді немесе алдағы түнге тәтті ұйықтауға мүмкіндік береді - осылайша біреу үшін жұмыс істейді.
