Альгофобия немесе ауырсынудан қорқу - бұл үнемі мазасыздық жағдайын тудыратын психикалық бұзылыс. Мұндай бұзылулармен ауыратындар физикалық азаптан қорқады.
Нұсқаулық
1-қадам
Кәсіби дәрігерге барыңыз. Альгофобияны анықтау қиын. Көбінесе оның белгілері депрессия мен ұйқының бұзылуының салдарына ұқсас. Сіздің емделуге деген ниетіңіз және дұрыс таңдалған терапия сіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі.
2-қадам
Осы фобиядан зардап шегетін адамдар әрдайым дүрбелеңге, ашулануға және тіпті қорқынышқа айналуы мүмкін қатты ауырсынудан қорқады. Дене мұндай тәжірибеге бас айналу, жүрек айну, жүрек қағу және т.б. жауап беруге мәжбүр.
3-қадам
Қорқыныштың қарқындылығына байланысты осы психикалық ауытқумен ауыратындар әр түрлі белсенді оқиғалардан, спорттық жарыстардан, ауылға саяхаттан және т.б. тағы бір қорқыныш пайда болады - жарақат алудан қорқу. Нәтижесінде күнделікті стресс пайда болып, бірқатар ауруларға әкеледі.
4-қадам
Дәрігердің барлық бұйрықтарын орындаңыз, олар көбінесе седативтер мен белгілі бір терапияға арналған ұсыныстардан басталады. Әрине, седативтер фобияны емдемейді, бірақ олар емдеу курсын толық аяқтауға және одан арылуға көмектеседі.
5-қадам
Психотерапевтке сеніңіз. Ол сіздің ауруыңыздың себебін анықтайды. Қазіргі уақытта бұл фобияның кінәсі адамның физикалық азап шегуіне себеп болған өткен оқиға деп саналады. Адам оны есте сақтауы керек және қорқыныш өткенде болғанын және саған әсер ете алмайтынын түсіну керек, өйткені бұл жай ғана шындық емес, сіз өзіңіздің уайымыңыздан қалай толықтай арылуға болады.
6-қадам
Нүктелік массажға, Тайцзикуанға және йогаға назар аударыңыз. Осы әдістерге қатысты қарама-қайшылықты көзқарасқа қарамастан, олар организмдегі энергия нүктелерінде әрекет етеді, мидағы электрохимиялық процестерді жеделдетеді. Бұл әдістер фобияны емдеуде тиімді екендігі дәлелденді.
7-қадам
Ауырсынудан қорқу өздігінен кетпейтінін түсініңіз. Бұл аурудан зардап шегушілер өз эмоцияларын басқаруда үнемі қиындықтарға тап болуға мәжбүр. Мұның бәрі сіздің оқуларыңызға, мансабыңызға, жақындарыңызбен қарым-қатынасыңызға және т.б.
