Адамнан қорқу өмірді едәуір қиындатуы мүмкін, бірақ жағымсыз эмоциялардан арылудың көптеген жолдары бар. Ерекше ауыр жағдайларда, маманның көмегінсіз қиын, бірақ сіз қарапайым мини-тренингтерді өз бетіңізше көре аласыз.
Бұл қажетті
Қағаз, қарындаштар, телефон, дүкен және кеңесші, автобус және бақылаушы
Нұсқаулық
1-қадам
Бейтаныс адамдарға деген қорқынышыңызды жеңу үшін сізге қарапайым «Автобус қайда бара жатыр?» Жаттығуын жасау керек. Ол үшін сізге таныс маршрут бойынша автобусқа отырыңыз, кондукторға барып, автобус қайда бара жатқанын сұраңыз. Сіз оның қиылыста бұрылып жатқанын немесе алға жылжып бара жатқанын сұрай аласыз, соңғы станцияны көрсете аласыз, келесі ұшудың уақытын сұрай аласыз. Жаттығудың мақсаты бейтаныс адамның қорқынышын жеңу.
2-қадам
Бос уақытты таңдап, телефон анықтамалығы мен телефонды алыңыз. Кез-келген ұйымның бірінші қол жетімді нөмірін таңдап, қоңырау шалыңыз. Қоңырау шалу арқылы сіз осы ұйымның жұмыс уақыты туралы сұрақ қоя аласыз, өнімдерге немесе қызметтерге қатысты ақпаратты нақтылай аласыз. Жаттығудың мақсаты бейтаныс адамдармен телефон арқылы сөйлесуден қорқуды жеңу.
3-қадам
Үлкен тұрмыстық техника дүкеніне кіріңіз. Өзіңізге кез-келген бірлікті ұнатып, кеңес берушіні шақырыңыз. Сонымен бірге, кеңес беруші өнімге қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап беруге міндетті, арнайы оқытылған адам екенін ұмытпаңыз. Бұл мүмкіндікті сіздің шағын тренингіңіз үшін пайдалану керек. Түсіндіретін сұрақтар қойыңыз, белгілі бір сипаттамаларын нақтылауды сұраңыз, белгілі бір модельдің кемшіліктері туралы сұрауды ұмытпаңыз. Диалогтың соңында кеңес берушіге алғыс айтыңыз және оны ойлануға уақыт керек екенін алға тартып, сатып алудан бас тартыңыз. Жаттығудың мақсаты: 1) бейтаныс адаммен сөйлесуден қорқуды жою, 2) жоқ деп айтуға үйрету.
4-қадам
Сауалнама жүргізу. Қағазды алып, онымен бірге адамдар көп болатын көшеге немесе алаңға шығыңыз. Сауалнаманың тақырыбы «Марста өмір бар ма?» Дегеннен өзгеше болуы мүмкін. «Сіз қандай көлік түрін таңдайсыз?». Сізді шынымен қызықтыратын тақырыпты таңдаған жөн - бұл жағдайда мүлдем бейтаныс адамдардың жеке кеңістігіне араласуға тура келетін ұятты жеңу оңай. Жаттығудың мақсаты - көпшіліктің қорқынышын жеңу.
5-қадам
Егер сіз белгілі бір адамнан (қайын ене, бастық, көрші және т.б.) қорқатын болсаңыз, бір парақ алыңыз (жақсырақ үлкен) және кез-келген күлкілі жағдайда немесе күлкілі киімде жағымсыз адамды салуға тырысыңыз. Барлық мәліметтерді мұқият сызып болғаннан кейін, сіздің шығармашылық қабілеттеріңізге сүйсініңіз. Енді сізді қорқытатын адаммен кездескенде, суретіңізді еске түсіріңіз, сонда ерніңіз еріксіз күлімсіреп кетеді. Мұндай достық көрінісі қарсыластың жанынан жауап табары сөзсіз. Жаттығудың мақсаты - жағымсыз ассоциациялардан арылу.
