Кейде өмір тек қара жолақтардан тұратын сияқты көрінуі мүмкін: жұмыстағы проблемалар, отбасындағы түсінбеушілік … Стресс пен жағымсыз жағдайлар жинақталып, көп ұзамай адамға қар көшкіні сияқты түсуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін сіз сәтсіздіктер мен проблемаларды туындаған кезде жеңуді үйренуіңіз керек.
Бұл қажетті
- - дәптер немесе күнделік
- - картон парақтары
- - газет, журналдардан алынған үзінділер
Нұсқаулық
1-қадам
Елес жасамаңыз және өзіңізге жаһандық мақсат қоймаңыз. Кез-келген жағдайда, сіз тек өзіңізге ғана сенуіңіз керек, сондықтан күшіңізді алдын-ала есептеңіз: «Мен жасай аламын - мен жасай алмаймын». Жақын адамдар көмектесе алады, кеңес береді, бірақ сіз қозғаушы күшке айналуыңыз керек. Тағдырдан бір нәрсе сұрағанда қойылатын талаптар неғұрлым жоғары болса, соғұрлым оны алу мүмкіндігі аз болады. Кішіпейіл болыңыз және кішігірім нәрселерден ләззат алыңыз, сонда үлкен сыйлықтардың уақыты келеді.
2-қадам
Тілектер мен мәселелер тақталарын жасаңыз. Бұл қабырғаға бекітілген немесе шкафта жасырылған қарапайым картон парақтары (сіз өз қалауыңыз бойынша мөлшерді таңдайсыз) болуы мүмкін. Бір параққа сіз өзіңіздің армандарыңыз бен тілектеріңізді бейнелейтін фотосуреттерді, кесінділер мен суреттерді, ал екінші жағынан оларға не кедергі болатындығын қосасыз. Мысалы, мансап сатысында көтерілгіңіз келеді делік. Бұл бірінші параққа акцияны көрсететін суретті немесе фотосуретті орналастыру керек дегенді білдіреді. Ал екіншісінде - мәселе. Мысалы, бұл тиран бастық (фото). Енді сіз проблеманы бейтараптандыру үшін іс-қимыл жоспарын жасауыңыз керек. Фотосуреттен көрсеткілерді салыңыз және шешімдерін сипаттаңыз. Осылайша сіз өз ойларыңызды дұрыс бағытта құруға үйренесіз.
3-қадам
Естелік жазып көріңіз. «Қағаз бәріне шыдайды» дегендей. Қағазға шашылған реніш тез ұмытылады. Сізге әлі де пайдалы болуы мүмкін адамдарға артық сөздер айтудан гөрі, барлық эмоцияларды хат арқылы білдірген жақсы. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің немесе басқа біреудің әрекеттері мен істерін уақыт өте келе қайта оқып, олардан қателіктер тауып, бәрін түзетуге тырысасыз.
4-қадам
Теріс энергияны оң бағытқа бағыттаңыз. Сізге жұмыс кезінде ренішті сөздер айтылды ма? Оларды кішірейтетін мақтауға айналдырып, өзіңізге күлімсіреңіз - сіз жақсы адамсыз. Олар автобуста ақша ұрлады ма? Қанша қиын болса да, оларды өзіңіз қайырымдылыққа берді деп елестетіңіз, өйткені сіз ақша табуды білесіз және одан да көп ақша табасыз. Бұл сізге кез-келген оқиғаны оның пайдасы тұрғысынан қарастыруды үйретеді.
