Біздің кез-келгеніміздің өмірімізде қиын жағдай туындайды, егер бәрі жаман болса және проблемалар бірден үйіліп жатса. Сіз толығымен таусылған кезде, сіз өзіңізге сұрақ қоясыз: «Мына қара жолақ бітеді ме?». Әрине, ол аяқталады. Бәрі сенің қолыңда.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізге азап шегуге, төгілуге, эмоцияларыңызды, сезімдеріңізді, тәжірибелеріңізді білдіруге мүмкіндік беріңіз. Психологиялық жағдайдың жақсаруы үшін эмоциялар пайда болуы керек. Егер жылауды қаласаңыз - жылаңыз, бұл эмоционалды босатуға көмектеседі және бұл оңайырақ болады.
2-қадам
Сабыр бол. Сіздің өміріңіздегі қиын кезеңнен өту үшін сізге уақыт қажет. Жағдайға байланысты сізге бір күн, бір апта немесе бір ай қажет болуы мүмкін.
3-қадам
Жақындарыңыз туралы ойлаңыз. Бұл сізге мазасыздықтан жақындарыңызға қамқорлық жасауға ауысуға мүмкіндік береді.
4-қадам
Өмірдегі қиын кезең - бұл жеке тұлғаны дамыту үшін ең жақсы уақыт. Оқыңыз, жаңа нәрселерді біліңіз, демалуға көмектесетін музыка тыңдаңыз, мысалы, табиғаттың дыбыстары.
5-қадам
Кез-келген қиын жағдай - сабақ, және ол сізге бір нәрсе үйретуі керек. Оның көмегімен сіз ақылды әрі тәжірибелі боласыз. Өмірдегі кез-келген қиын кезең құндылықтарды қайта бағалау үшін қажет. Сіз жоғалтқанның бәрін бағалай бастайсыз, немесе жоғалтуыңыз мүмкін.
6-қадам
Шағымдануды және басқаларды кінәлауды тоқтатыңыз. Өзіңізге жауапкершілік алыңыз.
7-қадам
Бейтарап болуға тырысыңыз, кез-келген нәтижеден өзіңізді ажыратуды әдетке айналдырыңыз. Егер сіз қандай да бір нақты нәтижеге байланбауға үйренсеңіз, онда сіздің көптеген қорқыныштарыңыз бен сенімсіздіктеріңіз жоғалады.
8-қадам
Егер ештеңені өзгерту мүмкін болмаса, жағдайды сол күйінде қабылдауға тырысыңыз. Өмірді таразы, зебра, лотерея деп ойлаңыз. Ең қараңғы сағат таң атпас бұрын екенін ұмытпаңыз.
