Қиындықтар әр адамның өмірінде болады. Кішкентайлар күн сайын болады. Бірақ үлкендер сирек кездеседі, бірақ олар жазылмайтын жара қалдырады. Бұл жұмысынан айырылу, достық, денсаулықты жоғалту, үй жануарларының өлімі, түсік болуы мүмкін. Бірақ, әрине, ең ауыр шығындардың бірі - жақын адамның өлімі. Азап пен қайғы басылмайтын сияқты. Мұны қалай жеңуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Қайғыңызды басуға уақыт беріңіз. Мұндай жоғалтудан кейін сізде шок, қорқыныш, болған жағдайға сенгісі келмейді. Бұл сезімдер энергияны да, күшті де алып тастайды - бұл реакция қалыпты жағдай. Оларды емдеу процесінің қажетті бөлігі ретінде қабылдаңыз.
2-қадам
Кәдімгі жұмысыңызды жасаңыз: өзіңізді жұмыс істеуге мәжбүрлеңіз, үйді жинаңыз. Бірақ өзіңізден көп нәрсе күтпеңіз, өйткені сіз тек емделу жолындасыз.
3-қадам
Егер қайғы-қасіреттің себебі жақын адамыңды жоғалту болса, өзіңе және бұрынғы адамға хат жазып, сезімдеріңді таста, ал біткен соң оны жыртып таста.
4-қадам
Басқалардың көмегін қабыл алыңыз, достарыңыз бен жақындарыңызды бөліп алмаңыз. Бұл адамдар бір кездері қайғы-қасіретті бастан өткерді, ал сізге көмектесуге деген ниет табиғи нәрсе.
5-қадам
Басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Мүмкін сіздің отбасыңыз сіздің қолдауыңызға сізге қарағанда көбірек мұқтаж болуы мүмкін. Оларға қамқорлық жасау сізді алаңдатады. Ал егер сіз ер адам болсаңыз, демалуға құқығыңыз жоқ. Бұл қиын, бірақ мүмкін. Жақындарыңызға көмектесу, олардың мәселелерін шешу, сіз қайғы-қасіреттің азайғанын түсінесіз.
6-қадам
Көбірек демалыңыз, өзіңізді еркелетіңіз. Массаж жасаңыз, жаңа шаш үлгісін жасаңыз, армандаған нәрсеңізді сатып алыңыз, сұлулық салонына барыңыз.
7-қадам
Жағымсыз адамдармен қарым-қатынастан аулақ болуға тырысыңыз.
8-қадам
Өзіңізді немесе басқа біреуді кінәламаңыз - уақытты ысыраптау.
9-қадам
Осындай қатты сезімдерді тудырған жағдайға не себеп болғанын түсінгендей сезінбеңіз. Барлығын толық түсіну үшін сізге бірнеше жыл қажет болады.
10-қадам
Қайғыдан немесе қайғыдан арылу үшін сіз қоштасудың келесі үлгісін қолдана аласыз: фактілерді мойындаңыз, аяқталмаған істі аяқтаңыз, қоштасу рәсімін өткізіңіз, жоқтаудан өтіңіз, бүгін сәлемдеңіз, егер сіз транста болсаңыз, қоштасу процесі тиімді болады. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің санаңызды қайта бағдарламалай аласыз, адаммен мәңгі қоштасып, өмір сүруге мүмкіндік бере аласыз. жаңа болашақты құру.
11-қадам
Стрессті жеңілдету, релаксация үшін гипноздың аудио жазбаларын үнемі тыңдаңыз. Олар бұлшықет жүктемесін жеңілдетеді және релаксацияға ықпал етеді.
