«Барлығы біздің қолымызда, сондықтан оларды тастап кетуге болмайды», - деді ұлы Коко Шанель. Бірақ кейде барлық күш-жігерге қарамастан, өмір бізді жағымды оқиғалармен және шешілген мәселелермен қуантуға асықпайтын сияқты. Барлығы қолыңыздан түсіп кетеді, шаршау басын жабады, тітіркену пайда болады. Бірақ әр жағдайдан шығудың жолы бар, бастысы оны дұрыс іздеу керек!
Нұсқаулық
1-қадам
Жәбірленуші кешенінен құтылыңыз. Егер сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңіз үшін бәрін және бәрін кінәлауға бейім болсаңыз, онда өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алуға үйрену керек. Оны тек сіз ғана өзгерте алатыныңызды түсінесіз, одан әрі қарай жүретін жолды өзіңіз таңдап, жалғыз дұрыс шешім қабылдай аласыз, бұл сізді өзіңіздің дәрменсіздігіңізге және айналаңыздағы әлемнің дұшпандығына сенуге мәжбүр етеді.
2-қадам
Үзіліс алу. Жағымсыз жаңалықтар мен оқиғалар сізді ұзақ уақыт мазасыздандыруы мүмкін. Дүрбелең, нервоздық, тітіркену сізге дұрыс шешім қабылдауға көмектесуі екіталай. Қорытынды жасамаңыз, «қайта жүктеуге» уақыт беріңіз. Көшеде серуендеңіз, кофе немесе шай ішіңіз, шоколадтың бір бөлігін жеп қойыңыз - әрекет жасамас бұрын өзіңізді тыныштандырып, аздап демалуға көмектесіңіз.
3-қадам
Болымсыздықтың қайнар көзін анықтаңыз. Сезімдеріңізді дәлірек сипаттауға тырысыңыз. Реніш? Ашу? Белгісіз қорқыныш? Бұл эмоциялар конструктивті емес, тек жағдайды жеткілікті түрде қабылдауға кедергі келтіреді. Кез-келген жағдайда бәрі жоғалып кететінін ұмытпаңыз. Бір айдан немесе бір жылдан кейін бүгінгі қиындықтар күнделікті қиындықтар болып көрінеді.
4-қадам
Жағдайды түсіну. Өзіңізді қалам мен қағазбен қаруландырыңыз, парақтағы ойларды өз басыңызға қарағанда оңайырақ етіп құраңыз. Алдымен сіздің жағдайыңызды сипаттаңыз. Содан кейін - ең жаман нәтиже не болуы мүмкін екенін жазыңыз. Онымен тіл табысуға тырысыңыз. Көп жағдайда, тіпті нашар сценарийді іске асыру белгісізге қарағанда жақсы. Енді қандай нәтиже сіз үшін оңтайлы болатынын қағазға жазыңыз. Осы мәселені шешкен соң, қолайлы нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін іс-қимыл жоспарын құрыңыз.
5-қадам
Егер жағдай сіз оның дамуын болжай алмайтындай болса, ықтимал сценарийлерді көрсетіп, оларды қабылдап көріңіз, тек ағынмен жүріңіз. Өзіңізді қайғылы ойлардан арылту үшін сүйікті ісіңізбен айналысыңыз немесе демалуға мүмкіндік беріңіз. Әрбір қиын жағдай сізге баға жетпес өмірлік тәжірибе беретінін ұмытпаңыз.
