Депрессия мен стресс - сіз үйде оқшауланғанда және бүкіл әлемге ашуланғыңыз келетін қорқынышты жағдайлар.
Бірақ таблеткалармен депрессиядан арылуға асықпаңыз, өйткені одан да тиімді табиғи әдістер бар!
1. Тәтті арман.
Ұйқының болмауы (және әсіресе созылмалы ұйқының болмауы) біздің жүйке жүйемізді нашарлатады, бұл бізді стресске де, суыққа да өте осал етеді. Жақсы ұйықтау үшін ұйықтар алдында жатын бөлмені міндетті түрде желдетіп, ыңғайлы жартылай қатты матрацты алып, «ұйқыдағы» хош иісті зат (лаванда, календула, орегано) жинаңыз.
2. Даршын хош иісі.
Ащы жанатын хош иіс меланхолия мен блюзді кетіруге қабілетті. Ол сондай-ақ ерекше босаңсыту және жылыту қасиеттеріне ие және романтикалық көңіл-күй қалыптастыруға қабілетті.
3. Құрма.
Маусымдық блюзге арналған ең жақсы құрал. Бұл жарқын жемістер біздің жүйкемізді маңызды қоректік заттармен (қуатты антиоксиданттар мен пайдалы микроэлементтермен) қанықтыра отырып, әрқашан сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
4. мысық
Бұл сүйкімді пушистый үй жануарлары сонымен бірге керемет антидепрессант болып табылады. Соңғы зерттеулерге сәйкес, мысықтардың үрлеуі айқын босаңсытатын және тыныштандыратын әсерге ие.
5. Күнмен құттықтау деп аталатын йога жаттығуы.
Бұл ежелгі тәжірибе дұрыс орындалғанда (яғни, саналы, тегіс және баяу) біздің бүкіл денемізді сиқырлы емдік қуатпен толтырады.
6. Сауда-саттық.
Жақсы заттарды сатып алу бұлтты және жаңбырлы күндерде де көңіл-күйіңізді үнемі жақсартады. Өзіңізді балмұздақ немесе шоколадпен емдеуді ұмытпаңыз!
7. Массаж және жыныстық қатынас.
Бұл жыныстық қалпына келтіру курсы кез-келген ағзаның қорғанысын тез белсендіруге арналған, өйткені махаббат пен сүйіспеншілік керемет!
