Су - жердегі ең таныс зат, ол тіршілік бар жерде кездеседі. Ол Жер планетасындағы ең әмбебап, сонымен бірге ең таңғажайып зат. Су денені емдейді, күш береді және қуат береді.
Егер сіз тітіркеніп, мазасыздансаңыз, стрессті жеңілдетудің ең қарапайым және кең таралған тәсілдерінің бірі - сумен кез-келген байланыс.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам ренжігенде, нервтенгенде, оған көмектесудің ең жылдам, қол жетімді және тиімді тәсілі - оған бір стакан су беру. Кідірту және баяу жұтылу оған өз ойын жинауға, стрессті жеңілдетуге және тынышталуға көмектеседі.
2-қадам
Су процедураларының оң әсері ұзақ уақыт бойы сөзсіз болды. Душ немесе ванна қабылдау сіздің гигиеналық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырып қана қоймайды, сонымен бірге біздің денемізге және эмоционалды, психикалық жағдайымызға үлкен пайда әкеледі. Жылы су сізге демалуға көмектеседі, ал суық су сергітеді.
3-қадам
Бассейнде жүзу стрессті жеңуге, ми мен жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға, шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Күннің соңында бассейнге барған жақсы - су шаршау мен мазасыздықты жууға көмектеседі.
4-қадам
Жаңбыр астында қолшатырсыз жүру сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай жақсартады, бірақ бұл әдіс бәріне бірдей сәйкес келе бермейді, өйткені жаңбыр үнемі жауа бермейді және суық тиіп қалу қаупі бар.
5-қадам
Өзіңізді стресстен алшақтатудың және тыныштықты сезінудің тиімді әдісі - тыныш судың күңкілін тыңдау. Сонымен қатар өзендегі судың ағынын бақылап немесе ағынның жанында отырып көңіл тыныштығына қол жеткізе аламыз.
6-қадам
Ыдыс-аяқтарды, еденді жуу немесе кәдімгі дымқыл тазалау тыныштандыруға көмектеседі.
