Өмірде әрқайсысы қоршаған шындыққа қарсы тұрғандай көрінетін кездері болады. Өмірден енді қиындықтан басқа ештеңе күтудің қажеті жоқ, бәрі өз қолынан шығады, бірте-бірте адам бұл әрдайым жалғасады деген сезімді толтырады. Халық арасында «қара жолақ» деп аталатын қорқынышты уақыт. Өмірдің осы «қара» кезеңінен тезірек және ең аз шығындармен шығу өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
«Қара жолақ» - бұл біртіндеп сыни сипатқа ие болған, шешілмеген және шешілмеген мәселелердің массасы екенін түсінуге тырысыңыз. Барлық проблемаларды қағазға жазып, ең қиын мәселелерді тізімнің жоғарғы жағына қойыңыз. Оларды шешудің маңыздылығы төмендеу ретімен бастаңыз.
2-қадам
Осы жағдайдан шығудың бірнеше әдісін ойлап табыңыз. Бұл ең фантастикалық сауда нүктелері немесе ең қарапайым болсын. Өз қиялыңызды шектемеңіз, және ол алғыс ретінде сізді құтқара алатын идеямен кездесуге мүмкіндік береді.
3-қадам
Болып жатқан нәрсеге күлуге тырысыңыз. Жағдайды бақылаушы, мүлдем қызықпайтын адам тұрғысынан қараңыз. Сізде болып жатқан оқиғадан сіз сөзсіз күлкілі нәрсе табасыз, ал меланхолия үмітсіздікпен бірге шегінеді.
4-қадам
Мәселелеріңізді шешіңіз. Әр күнді «бақа жеп» бастаңыз - бірінші және ең қиын, жағымсыз емес тапсырмаларды орындаңыз. Артқы оттыққа ештеңе қоймаңыз. Кейінге қалдыру арқылы сіз өзіңізді күту арқылы сарқыласыз, және сіздің проблемаларыңыздың арбасы қозғалмай қалады.
5-қадам
Өзіңіздің алаңдаушылығыңызды есікке шығарып, кешке демалуға дағдыланыңыз. Лаванда майымен ыстық ваннаны қабылдаңыз, шай ішіңіз, қызықты кітап оқыңыз немесе осы күнгі мәселелерден ажыраудың өзіндік жолын табыңыз. Бірақ алкогольді және басқа ауруларды асыра пайдаланбаңыз.
6-қадам
Қиындықтарға батырылған адам әдетте бейқам болады. Декаденттік көңіл-күйге берілмей, қазіргі уақытпен өмір сүруге тырысып, көбірек жиналуға тырысыңыз. Күнделікті тапсырмалардың тізімін жасаңыз және өмірдің әлсіздігі туралы ойлануға және ойлауға уақыт қалдырмай, оны қатаң сақтаңыз.
7-қадам
Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Дене стрессте өзін әр түрлі инфекциялардан қорғайды. Сіздің міндетіңіз - сіздің проблемаларыңызға жаралар қосу емес. Витаминдер ішіңіз, диетаңызды қадағалаңыз, гипотермиядан аулақ болыңыз және көбірек қозғалуға тырысыңыз.
8-қадам
Егер сіз депрессияның алдында тұрсаңыз - психотерапевтпен немесе психологпен кеңесіңіз. Соңғы құрал ретінде жақсы техниктің телефонын жақын жерде ұстаңыз.
9-қадам
Басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Кәрі әйелдерді жолдан өткізіп, үйсіз мысықтарды жақсы қолдарға қойыңыз, көршілерге арналған орындықтарды жөндеңіз. Басқаларға қамқорлық жасау, олардың мәселелерін шешу сіздің өміріңіздегі оқиғаларды драматизациялауды тоқтатуға көмектеседі.
10-қадам
Қара жолақ бәрібір аяқталатынын және таң алдында ең қараңғы екенін өзіңізге жиі еске салыңыз.
