Бүкіл әлем бұрылып, бәрі бақылаусыз қалғандай көрінгенде, үйіліп жатқан үмітсіздікті қалай жеңуге болады. Айналаның бәрі сіз оны қалай жоспарлағаныңыздан мүлде өзгеше болғанда. Және бұл ұзақ қара жолақ, ол ешқашан аяқталады ма? Депрессия мен негатив күшіне бой алдырмай, онымен қалай күресуге болады?
1. Демалыңыз
Ең алдымен, сіз өзіңізге демалуыңыз керек. Тым көп тапсырмаларды қабылдаған кезде, оларды дұрыс түсініп, сөрелерде сұрыптап үлгермей-ақ, әдетте қара жолақ пайда болады. Қалай болғанда, қиындықтар біздің алдымызға аққаладай түседі. Егер бұл орын алса, үмітіңізді үзбеңіз. Қиындықтармен күресуді бастамас бұрын, сізге қысқа үзіліс жасау керек. Бір-екі күннің болуы екіталай, бәрін қайта ой елегінен өткізіп, дұрыс шешім қабылдау үшін демалыс алған дұрыс.
2. Себептер
Сіз өзіңіздің өміріңізді неге жағымсыздықпен басып алғанын ойландыңыз ба, мұндай салдардың себебі неде? Өз-өзіне талдау жүргізіп, осы жағымсыздықты тудырған барлық сәттерді және жағымсыз оқиғаларды анықтайтын уақыт келді. Себеппен айналысқаннан кейін, әсерден құтылу оңайырақ болады. Сіз мұның бәрін қалай шешуге болатындығын және болашақ өміріңізде осы сәттерді болдырмауға тырысып, ішкі әлеміңізбен қалай күресуге болатындығын түсінесіз.
3. Проблемаларды шешу жолдары
Пайда болған негативтің себептерін біле салысымен, өзіңізге дереу сұрақ қойыңыз: олармен өзіңіз жеңе аласыз ба, жоқ әлде маманға - сізге сөзсіз көмектесетін кәсіпқойға хабарласқан дұрыс па? Әрекет етіңіз! Барлығы сіздің қолыңызда. Бұл жерде ең бастысы - пессимистік көңіл-күйге бой алдырмау, өз-өзіңе тартпау және депрессияға түспеу.
Өмірге оптимистік тұрғыдан қараңыз және осы сәтте біреу сізден әлдеқайда нашар болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
