Стресс қазіргі адамды сөзбе-сөз әр қадамға бастайды. Стресс әр адамның психоэмоционалды жағдайына зиянды әсер етеді, егер жүйке жасушаларының қалпына келмейтінін есімізге алсақ, онда ең кішкентай стресстік жағдайдың да жүйке жүйесіне қандай зиян келтіретінін елестетуге болады. Қалай болғанда да, күйзелістермен күресіп, олардың өмірде пайда болуына жол бермеу керек. Бұл үшін бірнеше қарапайым, бірақ тиімді әдістер бар.
Бірінші кезекте көңіл-күйді ұстап тұруды үйрену керек. Психологтар адамның өз көңіл-күйін басқарған сайын эмоционалдық құлдырау қаупі аз болатынын дәлелдеді. Уақыттың белгілі бір кезеңдерінде болатын жағымсыз нәрселерге көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Өмір сәтсіздіктерсіз мүмкін емес. Бірақ қандай да бір себептермен кейбіреулер оны оңай жеңеді, ал басқалары жоспарлардан сәл ауытқып, депрессияға түседі.
Мұның мәні жағдайға байланысты, өйткені сәтті адамдар назарларын жағымсыз сәттерге аудармайды, бірақ қазіргі уақытта өмір сүреді. Егер жағымсыз жағдай орын алса, ойларды теріс кілттен оңға ауыстыру керек. Мұндай жағдайларда медитация практикасы да көмектесе алады. Мысалы, сіз позитивті жағдайды елестете аласыз, жақсырақ адам жақында құлап, эмоциялар әлі күнге дейін сақталған жағдай. Сіз өзіңіздің жағымды эмоцияларыңызды ұсақ-түйекке дейін есте сақтап, сол бақыт күйіне қайта енуге тырысуыңыз керек. Психологиядағы бұл әдіс позитивті визуализация техникасы деп аталады. Ақыр соңында, ой материал болып табылады және жағымды нотаға назар аудара отырып, сіз жағымсыз ойларды екінші фонға түсіре аласыз, сонда жағдай соншалықты апатты болып көрінбейді.
Егер стресстік жағдайлар жиі пайда болса, сіздің өміріңіздегі өзгерістерді ескерген жөн. Мүмкін, қоршаған ортаны немесе кескінді өзгерту керек, немесе күнделікті күйбең тіршіліктен алшақтау керек. Өмірдің қазіргі ырғағына байланысты, көбінесе адам өзіне назар аударуға уақыт таппайды. Сіз массаж жасауға немесе қызықты жерлерге баруға болады, немесе жай ғана бір күнді өзіңізбен бірге тыныштықта өткізуге болады. Сонымен, сіз барлық психикалық хаосты реттей аласыз және күрделі болып көрінетін нәрселерге деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Сіз диетаңызды теңдестірілген режимге ауыстыра аласыз және спортпен айналысасыз.
Стресстен арылудың көптеген жолдары бар, бірақ жаттығуды жағдайды өзгертуден емес, өзіңді және ойыңды өзгертуден бастау керек екенін ұмытпаған жөн.
