Психикалық ауырсыну өте табанды адамды да бұзуы мүмкін. Ол әрқашан үлкен қиындықтармен қатар келеді. Антибиотиктер мен ауырсынуды басатындар көмектеспейді. Психикалық ауырсыну сау адамды «көкөніске» айналдыруы мүмкін. Психикалық ауруды жеңуге бола ма?
Бұл қажетті
- - өз-өзіне сену;
- - туыстарыңыз бен достарыңыздан көмек;
- - өмір сүруге деген ұмтылыс.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіздің отбасы мүшеңіз кенеттен қайтыс болса немесе жақын адамыңыз сізге опасыздық жасаса, онда өмір аяқталған сияқты. Қатты психикалық ауырсыну сізді басады. Кейбіреулер оны алкогольмен немесе транквилизаторлармен батыруға тырысады, бірақ бұл түбегейлі дұрыс емес тәсіл. Тек басқа қуатты сезім ғана күшті эмоционалды тәжірибені жеңе алады.
2-қадам
Адам жоғалту азабын бастан кешіріп, қайта туылған сияқты болатын жағдайлар көп. Баласынан айырылып, әйел қайырымдылық жұмыстарымен белсенді түрде айналыса бастайды. Ол жетім балалар мен мүгедектерге өзінің жұмсаған жылуын сыйлайды. Біртіндеп бозарған, қайғыға батқан көлеңкеден ол мейірімділік идеясынан шабыттанған күшті адамға айналады.
3-қадам
Егер сізде бақытсыздық болса, жалғыз қалмаңыз. Сізді әрдайым сол апатты бастан өткерген адамдар қолдайтын көптеген қоғамдық ұйымдар бар. Ескерту, қолдау, өкініш емес.
4-қадам
Сізді аяған адамдардан аулақ болыңыз. Аяныш сізге жүрек ауруыңыздан арылуға көмектеспейді. Бұл жағдайды өзгертуге ынталандырмайды, бірақ сындарлы қолдау дағдарыстан шығудың трамплині болады.
5-қадам
Бір минутқа бос отырмаңыз. Адамдар көбіне айыппен айтады: «Күйеуі қайтыс болғаннан тоғыз күн өткен жоқ, ол ештеңе болмағандай жұмыс істеп жатыр». Айтпақшы, бұл психиканы бастан өткерген қайғы-қасіреттің зардаптарынан қорғаудың өте тиімді тетігі. Адам қайғылы ойлардан алшақтап, белсенділіктен өзін жұбатады, ең болмағанда қысқа уақытқа.
6-қадам
Бірақ сіздің жан азабыңызды жеңуге көмектесетін ең маңызды нәрсе - сенім. Сенгіңіз келетін нәрсеге сеніңіз. Тіршілік етуіңізге көмектесетін нәрсеге сеніңіз. Егер сіз христиан болсаңыз, сүйіктіңіз жақсы әлемде екеніне, оның жаны мәңгі өмір сүретініне сеніңіз, және сіз бір кездері міндетті түрде кездесесіз. Егер сіз буддист болсаңыз, онда сіздің сүйіктіңіздің жаны дүниеге келмеген балаңызда жерге қайта оралады деп сеніңіз.
7-қадам
Бір минутқа да сенімді жоғалтпаңыз, бір күні таңертең оянып, күннің қандай жарқырап тұрғанын және бұл әлемнің қандай әдемі екенін көресіз.
