Адам денесі - бұл ажырамас жүйе, оның әр бөлігі басқаларымен байланысты. Тіпті ортағасырлық дәрігер Парацельс адам ағзасының көптеген аурулары дұрыс емес эмоциялардан туындайды деген тұжырымға келді. Басқаша айтқанда, денсаулықты сақтау және бақытты болу үшін сыртқы және ішкі әлем арасындағы тепе-теңдікті табу керек. Халықта мұндай тепе-теңдікті жан мен тән үндестігі деп атайды. Бұған қалай қол жеткізуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Ақыл мен дене арасындағы тепе-теңдікті табудың ең танымал тәсілдерінің бірі - йога. Йога жаттығуы адамға ақыл-ой, физикалық және рухани кемелдікке жетуге көмектеседі. Егер сізге йога сабақтары ұнамаса, кез-келген спорттық жаттығу қолайлы: шығыс билерінен таңертең тұрақты жүгіруге дейін. Алғашқы өзгерістер бірнеше айдан кейін байқалады: дене шынықтырылады және икемді болады, ойлар нұрлана бастайды, сіз күштің керемет толқынын сезінесіз және барлық жаңа биіктерді бағындырғыңыз келеді. Сонымен қатар, артық салмақ туралы кешендерден құтылу мүмкін болады.
2-қадам
Ұйқы режимін қалыпқа келтіріңіз. Әрине, көптеген адамдар ұйқысыз түннен кейін ештеңе жасағысы келмейтінін біледі, денеде тежелу пайда болады, тітіркену пайда болады. Керісінше, егер сіз таңертең күшті күйде оянсаңыз, белсенділікке деген ұмтылыс бірден пайда болады, көңіл-күй тамаша. Бұлтты жаңбырлы күн де, қону кезінде мәңгілік ашулы көрші де оны қараңғылай алмайды.
3-қадам
Дұрыс тамақтаныңыз. Таңғы, түскі және кешкі асты бір уақытта ішуге тырысыңыз. Таңертең бірінші тамақтанар алдында жарты стакан су ішу керек. Бұл ағзаны токсиндерден тазартуға және «асқазанды оятуға» көмектеседі. Диетаңызға көбірек көкөністер мен жемістерді, буға пісірілген балықты, жарманы қосыңыз. Бұл тағамдар көп энергия береді. Фастфудтан аулақ болыңыз - бұл әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін зиянды тамақ.
4-қадам
Жақсы ойлауға тырысыңыз. Адам қызғанышпен, тіпті одан да қатты депрессияға немесе бүкіл әлемге ашуланған адамға жиренішті көрінеді, ал оның өмірінде бәрі ойдағыдай жүрмейді. Өмірге риза болған адам сөзбе-сөз іштен жарқырайды, сондықтан да ол көп нәрсеге қол жеткізеді, басқалары оған тартылады, ал көптеген аурулар оны айналып өтеді.
