Кез-келген адам өмірінде кем дегенде бір рет блюз сезімін кездестірген, өмір қызықсыз болып жатқанда, ештеңе ұнамайды. Алайда, әр істің өзіндік ерекшеліктері бар. Психологтардың көзқарасы бойынша апатия жағдайынан аулақ болып, көңіл-күйді көтерудің бірнеше әдісі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Блюз кезінде жағымсыз эмоцияларды басқаларға жеткізбеуге тырысыңыз. Үмітсіздік күйі одан әрі күшейе түсетіндіктен немесе олар сізге солай етуі мүмкін, бірақ сіздің күйіңізде бұл жағымсыз.
2-қадам
Өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Бұл ескі хобби немесе жаңасы болуы мүмкін. Мұның бәрі сіздің қалауыңызға байланысты - бұл би, сурет салу, кесте тігу, ролик тебу болуы мүмкін.
3-қадам
Егер сіз блюзді үйде болған кезде сезінсеңіз, көбірек ашық болуға тырысыңыз. Керемет құрал - көшеде серуендеу, велосипедпен жүру, жүгіру.
4-қадам
Жақсы нәрсені есте сақтауға тырысыңыз. Жалпы, сіздің өміріңізде болған барлық қызықты оқиғалардың тізімі бар тізім жасау ұсынылады. Көктер сізді жеңетінін сезгенде, тізімді қайта оқи бастаңыз.
5-қадам
Егер меланхолия үйдегі немесе жұмыстағы қиындықтардан туындаса, жақын достарыңыздың немесе ата-анаңыздың біреуімен бөлісіңіз. Олар сізге кеңес беруде көмектесуі мүмкін.
6-қадам
Кейде сіз тек жылауыңыз керек! Кейде блюз кезінде жылағысы келеді. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды тежемеуіңіз керек, өйткені осыдан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
7-қадам
Блюзді қандай оқиға немесе жағдай тудырғанын есте сақтауға тырысыңыз. Себепті түсіну болған кезде, осы күйден шығу жолдарын іздеу оңайырақ болады.
8-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Күйзелісті жеңілдету және көңіл-күйді кетіру үшін шаршағанға дейін әр түрлі физикалық жаттығулар жасап көріңіз.
9-қадам
Сіздің өмір ырғағыңызға мұқият назар аударыңыз. Блюз өмірдің қарқынды ырғағынан да, ұзақ уақыт әрекетсіздіктен де туындайды.
10-қадам
Егер сізде қарқынды өмір қарқыны болса, онда массаж терапевтінің кеңсесіне жиі баруға тырысыңыз, босаңсытатын хош иісті майлармен ванна қабылдаңыз.
11-қадам
Егер сізде өз энергияңызды жұмсай алатын жер жоқ екенін байқасаңыз, онда жаңа хоббилерді табуға тырысыңыз, оқу курстарына қатысыңыз.
