Егер күзде блюз пайда болса, не істеу керек? Жылдың ең жаңбырлы кезеңінде депрессияны жеңіп, көңіл-күйіңізді жақсарту және өміріңізді жағымды нәрселермен толтыру қажет. Күз - мұңайатын кез емес. Бірнеше кеңестер арқылы түс пен көңіл-күйді өмірге әкеліңіз.
Оқиғаларға, демалыстарға және жақсы ауа-райына толы ыстық жаздан кейін күзгі жолақ, көбінесе жаңбырлы күндер, бұлтты аспан, тесілген жел келеді, термометр күн сайын төмендейді. Табиғи жылы және жылы қанды жаратылыс бола отырып, адамның шуақты күндерді сағынып, мұңайуы әбден қалыпты. Әрине, әлемде орыс әдебиетінің данышпаны Александр Сергеевич Пушкин сияқты ерекше жағдайлар мен оптимистер бар, олардың сүйікті маусымы күз болды. Күзде ол әдемі шығармашылық шедеврлерін жасауға шабытпен толтырылды.
Күзге көк түс беретіндерге не істеу керек? Ал бұл не?
Блюз - жалпы депрессия, күңгірт ойлар, үмітсіздік пен шаршау, меланхолия және үмітсіздік сезімі, адамның эмоционалды-энергетикалық күйінің төмендеуі. Бұл күй ешқашан бітпейтін сияқты, ол өтпейді, барлық қиындықтар, бақытсыздықтар бір жерде жиналып, белгілі бір адамға арналған. Бір ырғақта өмір сүруді жалғастыруға ниет жоқ, үйреншікті, қажет нәрселерден бас тартады, достарымен байланыс азаяды. Кейбір адамдар қоршаған әлемді олардың жағдайына кінәлауға бейім, ал басқалары - өзін-өзі флагмандаумен айналысады.
Сіз көкпен күресуге болады және қажет. Бізге көмектесудің бірнеше әдісі бар.
1. Диетаға өзгерістер енгізу. Адамның көңіл-күйін айтарлықтай өзгерте алатын бірқатар тағамдар бар. Бұл грек жаңғағы және шоколад, ірімшік, цитрус жемістерінің бүкіл тобы. Банан, жүзім, алмұрт, сәбіз және қызыл бұрыш. Бал шай ішіңіз. Бұл блюзге ең қатты қарсылық көрсететін бал.
Осы тағамдарды немесе олардың кейбірін диетаға енгізіңіз. Жүйке жүйесін қолдау үшін В дәрумені қоспаларын алыңыз.
Шөптерден жасалған инфузияға әуесқойларға табиғи антидепрессанттарды ұсынуға болады
* итмұрын мен долана, сондай-ақ таңқурай мен қалақай жапырақтарының тұнбасы жағдайды жақсартады және стрессті жеңілдетеді, * репа шырыны тыныштандыратын қасиетке ие, * грек жаңғағы, бал мен фундук қоспасы сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
2. Біз өмір салтын өзгертеміз.
Таза ауада серуендеуді қатты ұнатпасаңыз да, өзіңізді басқаша түрде сендіріңіз. Компьютерден аулақ болыңыз, гаджеттермен қарым-қатынасты азайтыңыз және серуендеңіз. Біздің рецептімізде таза ауа, белсенді өмір салты және жаяу серуендеу міндетті болып табылады.
3. Белсенді жұмыс істейтін адамдар үшін - нақты, қол жетімді мақсаттар қойыңыз. Күз - серпіліс, шиеленіс және қажетсіз көңілсіздік үшін ең жақсы уақыт емес. Кішкентай ұпай жеңістері болашақ көкжиектерге үлкен шабыттандырады және ынталандырады.
4. Қуат алыңыз. Терезе сыртындағы температуралық жылумен бірге энергия біздің денемізден кетеді. Табиғат - энергияның табиғи көзі. Саябаққа, орманға, өзен жағасына немесе теңізге барыңыз. Адамды қуатпен қуаттайтын, күш беретін, позитивті, көңіл-күйді көтеретін донорлық ағаштар бар.
* Қайың үйлесімділікті өмірге қайтарады.
* Емен ойдың анықтығын беріп, дұрыс шешім қабылдауға қабілетті.
* Қарағай шығармашылық шабыт беру қабілетіне ие.
* Линден мазасыздық пен агрессияны азайтады.
Ағашқа жақындаңыз, оған бағыттаңыз, артқа сүйеніңіз, өтініш жасаңыз.
5. Жақсы тамақтаныңыз. Сау тамақ денеге қуат беріп, көңіл-күйді жақсартады. Өзіңізді дәмді етіп алыңыз. Сүйікті кәмпиттер, теңіз өнімдерінен жасалған салат, сүзбе құймақ, струдель немесе жай ғана қуырылған картоп. Бүкіл әлем күте тұрсын!
6. Қызықты бизнес, хобби, хобби табыңыз. Шет тілін үйренуді бастаңыз, спортзалға, бассейнге барыңыз, теннис, бадминтон, йога немесе жай шахмат ойнаңыз. Жаңа хоббиіңізден рахат алыңыз.
Кітап оқу. Жақсы, мейірімді, позитивті, әрқашан бақытты аяқталады.
7. Ән айғайла және айқайла. Жан жағдайына байланысты. Ән - көңіл-күйді жақсартады және күзде белсенді түрде күшейтілетін ЛОР ауруларының жақсы алдын-алу болып табылады. Жылаудың көмегімен сіз негативті тастай аласыз, ашуланшақтықтан, агрессиядан, тітіркенуден арыласыз. Сіз, әрине, үйде ән айта аласыз. Бірақ жалғыз табиғат қойнында айқайлаған дұрыс.
8. Отбасыңызға, жақындарыңызға, достарыңызға уақыт бөліңіз. Балаларды жиі құшақтаңыз. Олар керемет қуаттандырғыштар және оң көздер. Риясыз және жомарт.
9. Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұйқы - барлығына қол жетімді табиғи дәрі. Күтуге болатын нәрсені ертеңге қалдырыңыз. Ертең кеше қалғандар үшін жаңа күн, жаңа күш пен қуат болады.
Күннің соңында жылы көпіршікті ваннаны, эфир майларын және шай ішіңіз. Жылулық пен бейбітшіліктің рахатын көріңіз.
Солярийге барыңыз. Күн сәулесі тамақ сияқты.
Жылдың шуақты күндерінің саны жылына 300 күнде өзгеретін елдерде адамдар іс жүзінде блюзге ие емес. Оңтүстік тұрғындары біздің ағзамызға өте қажет табиғи жарық терапиясына түседі. Мүмкіндігінше оңтүстік елге барыңыз.
Өзіңізді жақсы көріңіз, бағалаңыз және қуантыңыз. Блюз жоқ!
