Әйелдің етеккір циклі - бұл тек етеккірдің күтілетін уақыты немесе құнарлы күндерді есептеу мүмкіндігі ғана емес. Бұл ай бойы өзгеретін гормоналды белсенділік. Ол тек көңіл-күйді ғана емес, сонымен қатар әйел өмірінің көптеген аспектілерін реттейді. Оларды пайдалану үшін денеңіздің ерекшеліктері туралы біліп, кейде өзіңізге қосымша демалыс бергеніңіз жөн.
Нұсқаулық
1-қадам
Менструальдық циклдің бірінші жартысы. Циклдің бірінші күні етеккір пайда болған күн болып саналады. Эпителийдің беткі қабаты ісіп, қанмен және қоректік заттармен қаныққан, жатырдан бас тартады, өйткені ұрықтану болған жоқ. Менструа аяқталғаннан кейін денеде жаңа эпителий қабаты пайда болады, ол ұрықтанған жұмыртқаны ала алады. Циклдің бірінші жартысы овуляциямен аяқталады. Бұл кезеңнің ұзақтығы әр түрлі әйелдер үшін әртүрлі, кейбіреулер үшін бұл бір аптадан сәл артық, ал басқаларында 22 күнге жетуі мүмкін. Орташа алғанда, бұл шамамен екі аптаға созылады.
2-қадам
Менструация - бұл дененің ауырсынуға сезімтал уақыты. Кез-келген шамадан тыс күш салудан және балауызбен ауыру сезімін тудыратын кез-келген нәрседен аулақ болуға тырысыңыз. Осы кезде өміршеңдік әдеттегіден сәл төмен, сондықтан көңіл-күй көбінесе біршама депрессияға ұшырайды. Өзіңізді жайлы және жағымды ұсақ-түйектермен қоршаңыз, тітіркендіргіш факторларды жоюға тырысыңыз.
3-қадам
Менструа аяқталғаннан кейін бірден метаболизм жеделдетілетін уақыт келеді. Бұл гормоналды белсенділіктің овуляция кезінде болатын ең жоғарғы деңгейге ұмтылуымен байланысты. Әдетте бұл ең белсенді уақыт, мұндай күндері әйелдер бәрін жақсырақ жасайды, кез-келген спорттық жүктемелер жеңілдейді және олардың тиімділігі артады. Осы уақытта әйел ерекше көңілді және көңілді көңіл-күйімен ерекшеленеді, ол сексуалды және көңілді, әлемге өте оптимистік қарайды.
4-қадам
Циклдің ортасында аналық бездердің бірінен жұмыртқа босатылып, овуляция жүреді. Овуляциядан біраз бұрын және оның кезеңінде әйел жыныстық жағынан ең тартымды болады. Табиғи деңгейде, ол мүмкіндігінше еліктіргіш болып көрінгісі келетін сияқты. Көңіл көтеріңкі, жағымды күткендей.
5-қадам
Овуляция аяқталған бойда циклдің екінші жартысы немесе лютеин фазасы басталады. Осы кезде әйел денесінің негізгі міндеті - сперматозоидтармен ұрықтандырылған жұмыртқаны қабылдау. Бұл кезең шамамен екі аптаға созылады. Дене жүктілікті күтуде. Егер ол келмесе, онда эпителий қабаты қабылданбайды, жаңа цикл басталады. Жүктілік - бұл организм үшін қиын және қиын кезең, ол оған метаболизмді және сұйықтықты ұстап қалуды бәсеңдету арқылы дайындалады. Көз астындағы сөмкелер мен дене салмағының шамалы өсуі байқалуы мүмкін. Осы кезде тері нашарлайды, безеулер етеккірге жақын пайда болуы мүмкін. Қан сұйылтылады, сондықтан циклдің екінші жартысында тістеріңізді емдеуге немесе операция жасаудың қажеті жоқ. Мұның бәрі көңіл-күйге қатты әсер етеді. Әйел депрессияға бейім, оның күші азаяды. Етеккірге жақындаған сайын көңіл-күйіңіз нашарлай түседі. Соңғы күндері ол ПМС деп аталады - етеккір алдындағы синдром, ол ерекше тітіркену мен эмоционалды тұрақсыздықпен сипатталады.
