Сіз көпшілік алдында ыңғайсыз нәрсе жасайтын, содан кейін қалған күнді, кейде одан да ұзақ уақытты бастан кешетін жағдайды кездестірдіңіз бе?
Обсессивті сезімдерден арылу үшін, сіз өзіңізді ерекше ұялған кездегі жайсыз сәтті елестетіп көріңіз және сіз бұл барлық құшақтаған сезімдерден арылуға дайын болыңыз. Сіз не істей алмадыңыз деп ойлаңыз? Өйткені, сіздің сезіміңіздің түп-тамыры сіздің мәртебеңіз туралы ойлағаныңызда жатыр. Абсурд кез-келген адамда болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізсіз, олай болуы мүмкін емес. Неліктен бұл сіздің басыңызға келе алмайды? Мүмкін сіз бала кезіңізде көпшілік алдында өзін қалай ұстау керектігін үйретіп, оған тым көп көңіл бөлген шығарсыз. Мүмкін, сіз өзіңізге бір рет орнатқан боларсыз, сіз көпшілік алдында сіз ең идеал болуыңыз керек. Нашар, егер керісінше болса - сізді көбінесе ыңғайсыз деп атайтын, сіз бала кезіңізде ыңғайсыз әрекеттерді жиі жасайтынсыз. Сорақысы, екінші жағдайда мұндай проблема таксономияға әкелуі мүмкін болғандықтан, сіз епсіз деп аталды, сіз оған бейсаналық түрде сендіңіз, ал қазір подсознание сізге қарсы жұмыс істейді.
Өзіңіздің сезіміңіз соншалықты күшті екенін түсініп алыңыз. Барлық проблемалардың түп-тамырын анықтаған кезде, бұл сізге әлдеқайда жеңіл болады, ал енді сіз өзіңізбен аздап жұмыс жасауыңыз керек, яғни бейтаныс адамдармен болған сайын, өзіңіздің мінез-құлқыңыздың идеалдығы туралы ойлауды тоқтатыңыз. Қозғалыстарыңызды, осы сәтте қалай қарайтындығыңызды мұқият қадағалаңыз. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыздың және имиджіңіздің дұрыстығы туралы көбірек ойласаңыз, ыңғайсыздыққа деген мүмкіндігіңіз соғұрлым артады, өйткені бұл обсессивті ойлар сіздің денеңізді күйзеліске ұшыратады. Сіздің денеңіз шиеленіскенде, бұлшық еттеріңіз жиырылған, сізде қозғалу оңай емес, дұрыс тыныс жоқ, дәл осы жерден аудитория алдында өнер көрсеткенде ауа жетіспейді! Өзіңізді босаңсытып, өзгелерден мүлдем кемелсіз екендігіңізді білдіріп, ыңғайсыз сәтте ұтымды болыңыз және жай ғана осы жағдайды жіберіңіз.
