Адам үнемі конвенциялармен түрмеге жабылғанда және ішкі көзқарастар оған толық өмір сүруге мүмкіндік бермесе, бұзылу пайда болады. Психологиялық тұзақтар денсаулық пен бақытқа кедергі келтіреді, сондықтан оларды аяусыз жою керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өлшенген өмір салтын жүргізіп, күнделікті жоспарыңызды алдын-ала жоспарлаңыз. Психологтар өмір ырғағының үдеуімен, алынған ақпараттың үлкен көлемімен және жеке жетістіктерге қойылатын талаптардың жоғарылауымен адам үнемі мазасыздық пен қанағаттанбаушылық сезімін сезіне бастайтындығын атап өтеді. Оған әрдайым ол бірдеңені аяқтамаған және бірдеңе жасауға үлгермеген сияқты көрінеді. Күніге және кешке демалуға нақты және қол жетімді мақсаттар қойыңыз.
2-қадам
Комплекстер мен қорқыныштарды жіберіңіз. Барлығына ұнамды болуға және басқа адамдардың міндеттерін алуға тырыспаңыз. Сынға және басқа біреудің көзқарасына байсалды болыңыз. Өзіңіздің көңіліңізден шығуға тырысыңыз және басқалардың мақұлдауын күтпеңіз. Болашақ туралы алаңдаушылық тудыратын ойлар мен қорқыныштарды жойыңыз. Өзіңізді аяп, өзіңізді кінәлі сезінуді тоқтатыңыз.
3-қадам
Белсенділік «мен қаламаймын» деп болжанған кезде бас тартуға үйреніңіз. Парызды сезіну бәрінен бұрын тұрған адам әлемді сақтап қалуға және өз өміріне уақыт бөлуге ұмтылуда уақытында тоқтауды үйренуі керек. Қуат әлсіреген жағдайларда, ерік-жігерге қарсы кез-келген әрекеттер сізді өз күшіңізден шығарып тастауы мүмкін.
4-қадам
Өз көзқарастарыңызды қарап, сәйкессіздіктерді табыңыз. Көбінесе мәселенің себебі оң растаумен бірге деструктивті ассоциация болып табылады. Мұндай қате сенімдер балалық шақтың өзінен-ақ пайда болуы мүмкін, ал адам оларды өз бетінше жүзеге асыра алмайды. Мысалы, егер балалық шағында барлық табысты және бай адамдарды ата-аналары ұры және арам деп атаған болса, онда байлықтың зұлымдық екендігі туралы ішкі ассоциация пайда болады. Кейінірек ересек адам сәттілік пен жақсылыққа жетуге тырысады, бірақ оның сәтсіздіктерінің себептерін түсінбейді.
5-қадам
Реніштер мен негативтерді жіберіңіз. Бұрынғы көңілсіздіктермен өмір сүре отырып, адам толығымен босаңсып, қазіргі оқиғаларды қуанышпен қабылдай алмайды. Теріс тәжірибені үнемі талдау қазіргі сәттерге күдіктенуге және қиындықтарды бейсаналық күтуге айналады. Бұл одан әрі бақытты болуға кедергі жасайды. Өткендегі барлық негативтерді қалдырып, өзіңізді және өзгелерді кешіруді үйрену керек.
6-қадам
Позитивті жағдайды реттеңіз. Ақ көңіл және көңілді адамдармен сөйлесіңіз, позитивті фильмдер көріңіз және әдемі музыка тыңдаңыз. Көбірек уақытты көшеде өткізіп, өсімдіктерге тамсаныңыз. Табиғат - бұл табиғи қуат көзі, және ол тез қалпына келтіруге көмектеседі.
