Жерде өмірдің қуанышынан толықтай рахаттанып, өмірінің әр күнінен рахат алғысы келетінін жоққа шығаратын бірде-бір адам жоқ. Алайда, ұлы ағылшын жазушысы Оскар Уайлд айтқандай, рахат - «күрделі табиғат үшін пана». Осыған орай, тұжырым өте терең ішкі тыныштыққа ие адамдар ғана өмірден ләззат алып, одан ләззат ала алатындығын дәлелдейді. Содан кейін мұны әлі де үйрену керек.
Бұл қажетті
Тілек және оң көзқарас
Нұсқаулық
1-қадам
Өзін-өзі тәрбиелеуді қолға алыңыз: өзіңізге бүгіннен бастап қабағыңыз ашуланбайтын сөз беріңіз. Ертең сіз мүлдем басқа тұлғаға айналасыз деп уәде беріңіз: мейірімді, мейірімді - бір сөзбен айтқанда, басқалар тартылатын адам.
2-қадам
Өзіңізге ең көп таралған нәрселерден ләззат алуға үйретіңіз. Мысалы, сіз үйге бара жатып әйеліңізге немесе анаңызға әдемі гүл шоғын сатып алдыңыз, оны сыйға тарттыңыз - міне, қуаныштың себебі, өйткені сіз басқа адамға қуаныш сыйладыңыз.
3-қадам
Күнделікті жұмыстарыңызды мерекелік іс-шараға айналдырыңыз. Мысалы, жартылай фабрикаттарды қамшылап қана қоймай, теледидарға сіңіп, оларды сіңіріп алмай, көптеген рецепттер бар қалың аспаздық энциклопедияны ашыңыз, ерекше дәмді нәрсе дайындаңыз. Өзіңізге және жақындарыңызға мереке ұйымдастырыңыз!
4-қадам
Спортпен айналысыңыз. Дене белсенділігі дененің эндорфиндерді - «бақыт гормондарын» қарқынды түрде шығара бастайтындығына ықпал етеді.
5-қадам
Ұйықтар алдында ертеңгі күн бүгінге қарағанда әлдеқайда жақсы болатынына сенімді болыңыз.
