Жоғары сезімтал адам әлемді басқаша қабылдайды. Жаман жаңалықтар, қайғылы көріністер, ашық түстер, қатты дыбыстар психикаға қатты әсер етеді. Өте сезімтал болу қалыпты жағдай. Алайда, бақытты болу үшін сіз өзіңіздің ерекшелігіңізді ескеруіңіз керек.
1. Өмірдің баяу және қарапайым қарқыны. Жоғары сезімтал адамдар (HSP) ақпаратты тереңірек өңдейді. Тіпті қарапайым тапсырмаларды орындау үшін көп уақыт қажет. Дүкеннен не сатып алу керектігін қарастырған кезде, HSP құрылғылары таңдауды, бағаны ғана емес, олардың көзқарасы мен сезімдерін де ескереді. Мысалы, тауық кеспесі зардап шеккен жануарларды еске түсіре алады. Мұндай ойлау уақытты қажет етеді.
2. Жұмыстан кейін демалыңыз. HSP ұзақ жұмыс істей алмайды. Ми ақпарат қабаттарын сіңіріп, оны инфинитуммен өңдейді. Адам қарбалас күннің соңында қажып, ескіріп қалады. Демалу мүмкіндігі ақыл-ойды қалпына келтіреді.
3. Өзгеріске бейімделетін уақыт. Өзгеріс бәріне қиын болуы мүмкін. HSP үшін қайта реттеу қажеттілігі стресстің көзі болып табылады. Қарым-қатынасты бастау немесе жаңа үйге көшу сияқты жағымды өзгерістер де ұзақ уақытқа бейімделуді талап етеді.
4. Сенім қатынастары. Жоғары сезімтал адамдар терең байланыстарды қалайды. Олар маңызды емес қарым-қатынаста скучно немесе мазасыз, бірақ олар бұзылуға бейім емес. Сірә, олар жақын адамымен ашық әңгіме бастайды, олар жақындықты орнатуға жұмыс істейді. Бұл сонымен қатар HSP-дің таңдамалы екендігін білдіреді, олардың өміріне әркімнің рұқсаты жоқ.
5. Жақсы ұйқы. Ұйқының жетіспеуі сізді ұқыпсыз, көңіл-күйсіз, өнімсіз етеді. Өте сезімтал адам үшін өмір әсіресе ащы болады. Түнгі тынығу эмоцияны тыныштандырады, тазартады және қалпына келтіреді.
6. Дұрыс тамақтану. Аштық сезімі сіздің көңіл-күйіңізді тез нашарлатады, зейін қою қабілетінен айырады. Ашуланған құбыжыққа айналмас үшін, тамақ күндіз жиі, жүйелі түрде қабылдануы керек. Әрине, қызмет ету мөлшері мен тағамдық ингредиенттерді қарастырыңыз. Ең бастысы - аштан өлмеу. Кофеин мен алкогольден бас тартқан дұрыс.
7. Шығармашылық. Көптеген HSP-де шығармашылықпен айналысу қажет. Олар өз тәжірибелерін, бақылауларын, идеяларын кескіндеме, поэзияға немесе музыкаға бағыттайды. Хобби, хобби, жұмыс арқылы шығармашылық қабілеттеріңізді шығарыңыз.
8. Жанжалдарды шешудің жұмсақ әдістері. Қарым-қатынас келіспеушілігі ішкі шайқасты тудырады. HSPs күшті сезімді жасыра алады, өйткені олар басқа адамды ренжіткісі келмейді. Эмпатияның жоғары деңгейі - қиын психикалық азап шегудің себептерінің бірі ғана. Жоғары сезімтал адамдар жағдайды тезірек шешу үшін өз қажеттіліктерін жиі жасырады. Жақын адамдар сезімтал кейіпкерді түсініп, құрметтесе жақсы болады.
9. Мақсатты сезіну. Өмірде бағыт-бағдарсыз жылжу HSP үшін ойға келмейді. Олар әлемнің құрылымы, өмірдің мәні туралы ойландырады. Олар өздері сенетін жұмыссыз істей алмайды.
10. Табиғат және сұлулық. Жасыл алаңдар тыныштандырады және көңіл-күйді көтереді. Хаос немесе жағымсыз қоршаған орта көңілсіз. Сұлулық жанға бальзам тәрізді: емдейді және тыныштандырады.
