Қарапайым адам зарядтауға дағдыланбаған. Таңертең сіз бірден оянып, тұрғаннан гөрі ұйықтағыңыз келеді. Алайда, жаңа күннен алған әсер денеңізді төсектен тұрғызуға жақсы мотивация бола алады.
Кереуетіңізді сіңіріп алғаныңыз дұрыс па немесе күнді жігерлі бастаңыз ба?
Шырынды жемістер, сергітетін душтың ағындары, жігерлі жаттығулар денені таңертең оятуға көмектеседі.
Кез-келген таңғы ас бірден күш бере алмайды. Тек жұмыста немесе оған барар жолда оянуға болады. Салқын душты аз адам пайдаланады, ал ыстық немесе жылы душ тек қысқа мерзімді әсер береді, тек босаңсытады.
Жаттығу таңертең бұлшықет тонусын «шашыратуға» және бастағы ойлау процестерін бастауға көмектеседі. Барлығы таңертең тұрғысы келеді, әдеттегідей «көтерілмейді». Бірақ бұл таңертеңгі рәсімнің артықшылықтары қандай?
Жеңіл тартылу, дененің жекелеген бөліктерінің кернеуі мен босаңсуының, әрқайсысының жеңіл жылынуының көмегімен дене жұмыс күйіне бейімделіп үлгерді.
Қозғалыс дененің қорғаныс қабілетін арттырады.
Денсаулық туралы ұмытпай, бұлшықет топтары күшейтіледі.
Жаттығулар әдетке айналған кезде, адам автоматты түрде үйдің айналасында тезірек «секіре» бастайды: ойлану керек: жұмыста нәтижелі күнді бастау үшін не жинау керек және қандай шаралар қолдану керек.
Күлімсіреу таңертең ажырамас атрибутқа айналады, ол сіздің айналаңыздағы адамдардың есінен тандырады.
Финалда жұмыс істей бастаған кезде көңілділік пен белсенділікке дайын болу сезімдері ағады. Сонымен қатар, энергияны пайдалану бүкіл жұмыс күні бойы жалғасады. Жұмыстан кейін далаға шыққаннан кейін де, керемет көңіл күймен кешкі серуендеуге күш болады. Неге көше бар! Атмосфераны отбасыңызбен бөлісіңіз!
Әрине, біреу сенбеуі мүмкін, біреу керісінше, келесі күннен бастап таңертеңгіліктерін жаңаша өткізуге тырысады. Адам - бұл жеке тұлға, сондықтан бұл мәселеде таңдау бәріне қалады.
