Роберт Уолдингер TED баяндамасында, Бақытты өмір сүру үшін не қажет? Бақыт туралы ең ұзақ зерттеу сабағы »өмірімізді бақытты ететін және денсаулығымызды мықты ететін нәрсе туралы әңгімеледі.
Қазіргі жастардың көпшілігі байлық пен атаққа ұмтылады. Қоғамда стереотип қалыптасты: бақытты болу үшін ұзақ және көп жұмыс істеу керек. Роберт Уолдингер бастаған Гарвардтағы зерттеуде ғалымдар жасөспірімнен қартайғанға дейін адамдарды қадағалады. Зерттеудің мақсаты адамдарды сау және бақытты ететін нәрсені түсіну болды.
Ересектердің дамуы туралы Гарвард зерттеуі - өмірді ұзақ уақыт зерттейтін зерттеу. 75 жыл ішінде ғалымдар 724 ер адамның өмірін бақылап, оларға жұмыс, жеке өмір, денсаулық туралы сұрақтар қойды. Біз олармен, олардың балаларымен және әйелдерімен сөйлестік. Біз аурудың тарихын зерттедік, медициналық тексерулер жасадық. Қазіргі уақытта 724 адамның 60-қа жуығы тірі және жобаға қатысуда, олардың көпшілігі 90 жастан асқан. Зерттеуге қатысқан барлық ер адамдардың тағдыры басқаша болды. Біреу ең төменгі жағынан көтерілді, ал керісінше - Гарвард студентінен маскүнемге немесе психикалық ауруға айналды.
Ғалымдардың осы зерттеуден алған сабақтары байлық, атақ немесе еңбек туралы емес. 75 жылдық зерттеулерден кейін жақсы қарым-қатынастар бізді бақытты әрі сау ететіні анық.
Ғалымдар қарым-қатынас және олардың біздің өміріміздегі рөлі туралы үш негізгі қорытынды жасады.
- Адамдармен байланыс өте маңызды, ал жалғыздық өлтіреді. Отбасымен, достарымен, әріптестерімен тығыз байланысты адамдар ұзақ өмір сүреді. Олардың өмірлері бақытты және сау. Керісінше, өзін оқшауланған адамдар бақытты сезінбейді, денсаулығы ерте нашарлайды және қысқа өмір сүреді.
- Байланыстар саны және өмірде тұрақты серіктестің болуы маңызды емес. Жақын қарым-қатынастың сапасы маңызды. Тұрақты қақтығыс жағдайында, сатқындықты күтуде, қызғанышта болу біздің бақытымыз бен денсаулығымыз үшін ажырасудан гөрі қауіпті болуы мүмкін. Психикалық үзілісте өмір сүру бізді қорғайды. Зерттеуге қатысушылар 80 жасқа толғанда, ғалымдар олардың 50 жасында олардың қарым-қатынастары туралы не айтқанын қарастырды. Бақытты өмірдің басты факторы қарым-қатынасты қанағаттандыру болды. Өздерінің қарым-қатынастарына 50-де қанағаттанатын адамдар 80-де бақытты және сау болады.
- Жақсы қарым-қатынас біздің миымызды қорғайды. Басқа адаммен тығыз, сенімді қарым-қатынас біздің жадымызды қорғайды. Қатынастары бір-біріне сенуге мүмкіндік бермейтін адамдар есте сақтау проблемаларын ертерек бастайды.
Жақсы қарым-қатынас сізде қиындықтар жоқ дегенді білдірмейді. Достар, жұбайлар және әріптестер бір-бірімен жанжалдасуы мүмкін. Бірақ егер олар қиын жағдайда бір-біріне шынымен сене алса, ұрыс-керіс маңызды емес. Бір-біріне деген шынайы сенім маңызды.
Осылайша, 75 жыл ішінде Гарвард зерттеуінде ғалымдар жетістіктерге, атақ пен байлыққа емес, қарым-қатынасқа сенетін адамдардың жақсы өмір сүргендігін растады.
Достарыңызға, отбасыңызға және әріптестеріңізге көбірек уақыт бөліңіз. Қарым-қатынасты жаңартыңыз. Көптен бері сөйлеспеген туыстарыңызға қоңырау шалыңыз. Ренішті, тітіркенуді, ашулануды жасырмаңыз - бұл қартайған кезде қорқынышты жазаға ұшырайды: есте сақтаудың ерте нашарлауы, денсаулығының нашарлауы және бақыттың болмауы. Бақытты өмір жақсы қарым-қатынасқа негізделгенін ұмытпаған жөн.
