Адамдар сүйіктісінің өлімін әртүрлі жолмен бастан кешіреді. Анаңызды жоғалтқаннан кейін сіз бірнеше ай немесе тіпті бірнеше жыл бойы депрессияға түсе аласыз, бірақ мұндай жағдаймен күрескен дұрыс.
Жақын адамыңызды жоғалтқаннан кейін, сіз қорғаныс соққысына тап боласыз. Алдымен, ананы жерлеуге байланысты жұмыстар сіздің жағдайыңызды біршама жеңілдетуі мүмкін, өйткені сіз осы уақытта сіз әр түрлі нәрселермен айналысасыз және ол енді ешқашан болмайтынын ойлап, түсіну үшін бос уақытыңыз болмайды. Жерлеу рәсімі аяқталғаннан кейін адамдар шығынның барлық ащысын сезіне бастайды және бәрінен қалай өту керектігін ойластырады. Кейбір отбасылар, жақын адамы қайтыс болғаннан кейін, оның заттарына қол тигізбеуге тырысады, бірақ бәрін өз орнында қалдырады. Олар өздеріне аналарының алыс жаққа кеткенін айтады, бірақ бір кездері ол қайтып оралады. Алайда, осылайша сіз тек өзіңізді алдайтындығыңызды ұмытпаңыз, сондықтан марқұм туралы еске түсіретін барлық нәрселерден тезірек бас тартқан дұрыс. Бұл шүкіршілік немесе күнә болмайды.
Кейбір адамдар, өз анасынан айырылып, өздеріне жақында сирек кездесетін, тым жақын емес деген идеяны енгізе бастайды. Олар өздерін есте сақтау және қайғы-қасіретпен азаптамау үшін марқұмнан аулақ болуға тырысады. Бірақ бұл мінез-құлық басқа психологиялық проблемаларға алып келеді, сондықтан одан бас тартқан дұрыс. Мүмкін сіздің ар-ұжданыңыз сізді шешеңізбен шешілмеген жанжалдардың салдарынан немесе өзара реніштің салдарынан азаптайтын шығар. Бұл жағдайда психологтар қайтыс болған адамға немесе оның қабіріне жиі сөйлесу үшін хат жазуға кеңес береді. Сіздің анаңыз сізді естіп жатқанын елестетіп көріңіз. Оған өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді, оны қалай сағынғаныңызды, сағынғаныңызды айтыңыз. Болашаққа жоспарларыңыз туралы айтып беріңіз. Мұны істеу жоғалту ауырсынуынан біраз жеңілдетеді. Алдымен сізге сүйікті адам сізді шынымен естиді және сізбен бірге сияқты болып көрінеді, және сіз ақырында сөйлеп, марқұмнан кешірім сұраған кезде, сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.
Қайтыс болған анаңды жіберіп, оны тек жақсы сөздермен еске ал. Үнемі депрессияда болмау үшін, сізге қажет емес сұрақтар қоймайтын және жаныңызға ренжитін емес, қажет болған жағдайда әрдайым қолдау көрсететін қамқор және мұқият адамдармен қоршаңыз.
Өзіңізді жағымсыз ойлардан алшақтатуға тырысыңыз. Қайғылы жоғалтудан кейін сіз өзіңізді жұмыспен, үй шаруасымен айналысуға, өзіңіздің басқа пайдалы кәсібіңізді немесе бос уақытыңыздың барлығын дерлік алып тастайтын хоббиді таба аласыз. Жақын адамыңыз және сіз үшін қымбат адам қайтыс болғаннан кейін сіз ұзақ уақыт өз ойыңызбен жалғыз болмауыңыз керек.
