Түнде барлық адамдар кошмарларды көруге мәжбүр болды. Мұндай армандардан кейін ояту тез келеді, әр кезде сіз осы қорқынышты арманның себебін түсінгіңіз келеді. Түнгі қорқыныштар әрдайым маңызды проблеманы білдірмейді, бірақ байыпты көзқарасты қажет етеді, тіпті кейбір жағдайларда маманға жүгінеді.
Түнгі арман мен қорқыныштың аражігі бар. Түнгі армандар адам REM ұйқысында болғанда пайда болады. Әдетте, олардың сюжеттері нанғысыз және күрделі. Оянған кезде адам қандай да бір сұмдықты бастан кешірмей армандаған нәрсесін есіне алады және айта алады. Түнгі қорқыныштың табиғаты қорқынышты түспен ерекшеленеді. Қорқыныш терең ұйқы кезінде, ұйықтағаннан кейін бір сағаттан кейін пайда болады, армандаудың осы кезеңінде сирек кездеседі. Олар ауыр, бірақ қысқа мерзімді, олардың сюжеттері түсінікті және түсінікті. Таңертең ұйқыдан оянған адам түнде не көргенін есінде сақтамауы мүмкін, сирек болса, түнгі армандар күнде армандайды. Бірақ егер бұл үнемі орын алса, бұл денсаулығының әлсіреуіне әкелуі мүмкін, психикаға кері әсер етеді. Сондықтан мұндай армандардың себептерін түсіну қажет. Көбінесе, түнгі арманды қоздыратын фактор - бұл стресстің күйі, оның пайда болуы жұмыстағы проблемалармен, жақындарыңызға деген мазасыздықпен, қаржылық қиындықтармен байланысты. Психологиялық себептер жеке қатынастар туралы алаңдаушылық, қорқыныш пен басқаларға деген сенімсіздік болуы мүмкін. Егер бұл факторларды түсінуге және орнатуға болатын болса, онда бұл ұйқыны қалыпқа келтіруге көмектеседі, мысалы, антидепрессанттар, барбитураттар, седативтер, есірткі сияқты дәрі-дәрмектер кошмар сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Мұндай дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен, фармацевтпен кеңесу керек, қажет болған жағдайда олардың қолданылуын болдырмау керек. Жағымсыз армандар кейбір аурулардан, аурулардан туындауы мүмкін, әсіресе жоғары безгегімен, тыныс алудың қиындауымен болады. Мазасыз ұйқының алдын алу үшін алкогольді ішуге болмайды. түнде. Кешкі ас кезінде жейтін тағамның мөлшері мен сипатына мән беру керек. Тым көп тамақтану және кеш тамақтану ұйқы сапасына өте жағымсыз әсер етуі мүмкін. Ұйықтар алдында белсенді физикалық жұмысты, компьютерлік ойындарды және интеллектуалды белсенділікті алып тастаңыз. Егер сіз себептерін біле алмасаңыз, жай ғана ұйықтайтын жерді өзгертіп көріңіз. Мүмкін, бөлме сізге мүлдем сәйкес келмейді немесе кереует ыңғайсыз болуы мүмкін. Төсекке дейін бір стакан жылы сүтті бір шай қасық бал ішіп немесе тыныштандыратын әсер ететін халықтық әдісті қолдануға болады. Шалфей мен тимьян шөптерінің 3 бөлігін, арша бұтақтарының 2 бөлігін, эвкалипт жапырақтарын, раушан жапырақтары мен лимон қабығының бір бөлігін алыңыз. Бір литр қайнаған су құйып, сусынды термоста 6 сағат қайнатыңыз. Алынған инфузияны ұйықтар алдында бір-бір стаканнан ішіңіз, бірнеше күннен кейін қорқынышты армандар жоғалады. Егер түнде түнгі арман жиі қайталана берсе, сіз невропатологтардан немесе психиатрлардан көмек сұрағаныңыз жөн.
